【導讀】：胳膊太粗的話壓根不敢露，稍微緊身一點的上衣也不敢嘗試，因爲太顯壯了！上半身顯瘦的關鍵在於手臂，那麼怎麼瘦胳膊上的贅肉呢？下面跟大家推薦幾組有效的瘦臂運動。
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胳膊太粗的話壓根不敢露，稍微緊身一點的上衣也不敢嘗試，因爲太顯壯了！上半身顯瘦的關鍵在於手臂，那麼怎麼瘦胳膊上的贅肉呢？下面跟大家推薦幾組有效的瘦臂運動。
第一組：常見的俯臥撐運動，可以有效鍛鍊到胳膊大臂，減少贅肉煩惱。
第二組：反手支撐身體，單腿擡起，藉助雙臂的力量做上下運動。
第三組：雙腿併攏擡起，做俯臥撐運動。
第四組：側臥，單手支撐身體，另一隻手搭放在肩膀位置，雙腿伸直併攏，做起身運動。
第五組：身體呈三角形，雙腿始終保持直立緊繃的狀態，做上半身運動。
第六組：俯臥撐+收腿運動，不光能減手臂贅肉，還能瘦腿哦！
每組動作堅持15下，重複2-3組，視個人情況而定。都是很容易做到的動作，但是一整套做下來也不輕鬆哦！不用去健身房，宅在家裏也可以練出好身材呢！快行動起來吧！
