【導讀】：眼下正是穿無袖吊帶背心裝的季節，粗粗的胳膊怎麼能行？現在不瘦胳膊就來不及啦！下面愛秀美小編跟大家分享幾組快速有效瘦手臂的運動，一起練起來吧！
天氣這麼熱當然是能穿多少穿多少啦！想要露的多，這身材就得練到位。不少女生胳膊粗拜拜肉多，一穿無袖裝就暴露了缺陷，粗臂顯老又顯胖，這胳膊上的贅肉可怎麼減纔好呢？
夏天就是個無限露手臂的季節，不爲這手臂做點什麼都對不起自己，所以啦，讓我們來練一下角度手臂運動，保證你練完後整隻手很有感。
STEP 1 >>將手臂呈現水平、垂直的姿勢
首先將雙手打開，呈現水平的姿勢，接着將其中一隻手往上舉(90度垂直)，再放下！（另一隻手也一樣），就這樣爲一個循環，做1分鐘（如圖）
STEP 2 >>只動其中一隻手臂
接着作跟《STEP 1 》一樣水平、垂直的動作（但只動其中一隻手臂）維持30秒後再換手！
STEP 3 >>將手臂擺動加快速度
最後要來加快速度了，假裝自己是一隻鳥，從水平手臂擺動到垂直的姿勢，很像鳥在飛的樣子。
在家擺擺胳膊就能瘦，這麼簡單還不想練？爲了能美美的hold住無袖露肩裝，還是要抓緊行動才行啊！好啦，小編是已經收藏了，想着能練出纖瘦胳膊還真有點小激動呢！
