【導讀】：隨着高溫爬升，越來越多的MM更偏向於宅在家裏，可是瘦身不能停，尤其是惱人的拜拜肉，怎麼甩掉呢？下面小編教給大家幾個居家瘦手臂的運動，千萬不要錯過哦！
矮櫃瘦臂
1.背對矮櫃，雙手撐在矮櫃邊緣，雙腳彎曲，用雙手支撐身體，保持手臂伸直。
2.深吸氣，身體向下沉，隨之呼氣，雙手彎曲到90度角，維持10秒。
3.再深吸，身體開始慢慢向上升。重複10次。
沙發瘦臂
1.一隻手撐着沙發邊緣，手臂伸直。側身，雙腿併攏。
2.另一隻手向天花板方向伸直，使得身體呈”大“字。停留片刻，換另一邊進行。
桌子瘦臂
1.平躺在桌子的下面，然後兩手抓住桌子的邊緣；
2.雙手用力拉昇，將身體拉起靠近桌面，挺直脖子，保持動作態1分鐘；
3.放下身體。重複動作20次。
椅子瘦臂
1.雙腳分開，寬度約一肩半，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上眼睛，放鬆身體，保持自然呼吸。
2.吸氣並擡起胸部，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。
3.慢慢地將雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。
牀上瘦臂
1.躺在牀上，雙腿併攏，雙手向後伸直。
2.用手臂向前的力量帶動身體坐起來，並儘量指尖碰到腳尖並深深吸氣，做到自己的極限。
