【導讀】：許多女生即使纖瘦，卻也沒辦法逃過胖小腹的命運。每天事情那麼多，根本沒毅力特地跑去健身房上課，該怎麼辦呢？其實只要簡單6個動作，就能擁有夢寐以求的平坦小腹。
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許多女生即使纖瘦，卻也沒辦法逃過「胖小腹」的命運，當學生時每天坐在教室裏上課，當上班族後，每天坐在辦公室裏處理公事，很少有機會真正的運動，再加上多鹽多油的飲食習慣，造成腹部越來越凸。但每天事情那麼多，根本沒毅力特地跑去健身房上課，該怎麼辦呢？其實只要簡單6個動作，每個動作1分鐘，1周4次，堅持6周下來，就能擁有夢寐以求的平坦小腹。
Recommend 01│下壓擡腿
首先躺平，雙手手掌朝下平放在身體兩側，然後擡起雙腳，儘量讓腳跟地板垂直，背部要貼平地面，專注於腹部用力。
Recommend 02│仰臥上下交叉卷腹
雙手輕扶頭部，同時擡起肩膀及大腿，對側邊的手肘與膝蓋往身體中央接近，再放下換另一對側重複動作，過程中保持身體不晃動。
Recommend 03│登山式
雙手撐於地面，身體雙腳打直成高棒式， 雙腳輪流往前擡起，快速移動， 運用腹部核心保持身體不擡高。
Recommend 04│腹斜肌扭轉
先將雙腿騰空，雙臂往同一邊舉起打直，找到平衡點後，持續往左右兩邊扭動上半身。
Recommend 05│仰臥觸踝
屈膝躺平、腳掌平貼地面，兩手置於身體兩側，稍微擡起肩膀跟上背部，用側腹力量去帶動身體，持續往左右兩邊扭動，手儘量觸碰到腳踝，記得脖子不要用力。
Recommend 06│棒式撐體
以雙臂將身體撐起，雙臂寬如肩寬，將臀部撐起，頭部、身體還有脊椎應成一直線，記得保持身體挺直。
