【導讀】：雖然不用穿無袖裝，但也有穿緊身裝的時候，此時最怕就是露出麒麟臂，不想粗手臂嚇走男孩子，又不想跟姐妹們拍照顯的胖胖的，就要跟愛秀美小編學3招瘦手臂
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雖然不用穿無袖裝，但也有穿緊身裝的時候，此時最怕就是露出麒麟臂，不想粗手臂嚇走男孩子，又不想跟姐妹們拍照顯的胖胖的，就要跟本站小編學3招瘦手臂，練好二頭肌，一齊向拜拜肉說不！
第一式
雙手手臂支撐身體，雙腿併攏伸直，做擡起下壓動作，背部保持挺直狀態。
小貼士：
－ 注意呼吸，用力時呼氣
－ 20個動作爲1組，每次做3組
第二式
身體儘量貼近地面，雙手撐地，進階者可選擇原地快速轉換左右重心動作，造成跳躍。
記得腳要保持在手的外邊
這招其實不單止手臂，腰、腿統統都好花力去保持平衡，所以減肥好有用。
小貼士：
－ 每次動作都是後手、後腳向前踏
－ 腳維持在手的外邊
－ 身體儘量貼近地面
－ 雙手不要分開得太闊，否則動作會變得十分難完成
－ 10個動作爲1組，每次做3組
第三式
把橡筋綁於門柄或傢俱上借力，作伸展動作，初階者可以選擇入門級的運動橡筋，進階者可選擇彈力較小的橡筋，須用上更大的臂力作拉扯。
手臂要拉成水平
小貼士：
－ 手臂伸直時必須成水平
－ 肩膊與後臂保持不動
－ 橡筋在一般體育用品店都有售
－ 1分鐘爲1組，每次做3組
