【導讀】：馬上就要到露腿季了，不知大家的雙腿是否作好準備，迎接各式各樣的短裙熱褲呢？不如齊齊以fx 成員krystal的蜜大腿爲目標，每日跟着小編付出十分鐘鍛鍊一下，打造纖瘦的蜜大腿吧！
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馬上就要到露腿季了，不知大家的雙腿是否作好準備，迎接各式各樣的短裙熱褲呢？不如齊齊以fx 成員krystal的蜜大腿爲目標，每日跟着小編付出十分鐘鍛鍊一下，打造纖瘦的蜜大腿吧！
步驟如下：
1. 微微坐下，留意一隻腳彎曲時，另一隻腳需要伸直，左、右腳輪流跟着做。（維持30秒）
2. 兩腳腳尖向外打開，慢慢蹲下來，大腿和小腿儘量成90度角，站起來繼續重複動作。（維持30秒）
3. 單腳支撐身體，伸直另一隻腳，以環狀形式來回， 分別在前、後用腳尖點地。（左、右兩邊各做12下）
4. 同樣單腳站立，另一隻腳保持伸直，順時針在前、旁邊、後面踢出。（左、右兩邊各做12下）
5. 雙腳跪地，把腳伸直，用力向後踢；之後向前屈曲。女生注意！向前屈曲時，膝蓋是要懸空的！（左、右兩邊各做12下）
6. 和前一個動作相似，今次是向外斜踢，目標是全方位擊走雙腿和肚子的脂肪！（左、右兩邊各做12下）
7. 小腿與大腿維持90度，輕輕向上踢。有點像蠍子擺尾的動作具提臀作用！（左、右兩邊各做12下）
8. 身體側躺，以手撐地保持平衡，一隻腳屈曲，另一隻腳向上提。注意放下時不可以觸及地下。（左、右兩邊各做12下）
9. 維持側躺，腳板打平，之後向上踢腿。記得要盡力擡高並用力踢出！（左、右兩邊各做12下）
爲了擁有蜜大腿，各位女生快動起來吧！
