【導讀】：當大家努力做各式各樣的運動，不單是爲健康，一般目的都爲瘦！不少女士雙腿都有水腫情況，可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致，所以必須認清穴位，然後擊退水腫。
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當大家努力做各式各樣的運動，不單是爲健康，一般目的都爲瘦！不少女士雙腿都有水腫情況，可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致，所以必須認清穴位，然後擊退水腫。
每天只需用5-10分鐘，在家用簡單的瘦腿按摩方法，重點按着腿上的5個穴位，包括涌泉穴、解溪穴、太溪穴、承山穴及無名穴，瘦腿成果即時見效。喜歡的可以在按摩前先塗按摩油，會推得順滑兼可滋潤肌膚，配合適當的穴位重複按摩，不但可以去水腫及瘦腿，更可幫助血氣運行，連帶面色也會好起來呢！
首先可由下至上輕輕按摩小腿，先放鬆小腿肌肉，重複三次。
由於大腿肌肉較結實，可以拍打的方式刺激大腿外側膽經位置，由下至上拍打約五十次。
涌泉穴位置在腳底中間凹陷處，約在足掌的前三分一之處。穴位按摩先由腳底開始， 輕輕按壓涌泉穴，不但能改善腿部水腫，更能改善精神不振、手腳冰冷等問題。
按壓位於腳跟的解溪穴，位置在足背與小腿交界處的中央凹陷處，以及位於腳部內側凹陷處的太溪穴，此兩個穴位有助改善血液循環。
瘦小腿最重要的穴位是承山穴，位於小腿後肌肉的尾端，可以兩隻拇指一同按壓，此穴位能加強肌肉運動，經按壓刺激後，小腿線條會更明顯。
最後，可按壓位於大腿內側中間的無名穴，此穴位能促進新陳代謝，防止腿部浮腫及緊實大腿肌肉。
按摩約十分鐘後，右腳線條較爲緊實及線條感更強，即時效果明顯。
