【導讀】:露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機哦!贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號天敵,當下最流行的一字領也不敢輕易嘗試。怎麼才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢?
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露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機哦!贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號天敵,當下最流行的一字領也不敢輕易嘗試。怎麼才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢?
當然還得靠練!下面跟大家分享幾個簡單的瘦肩瘦臂動作,幫助你快速甩掉多餘贅肉,打造迷人雙肩。
第1招:擺臂收肩
雙腳分開站立,全身放鬆,手臂和肩膀同時做向前轉動的動作,幅度儘量大。
第2招:蹲起上擺臂
雙腳分開站立,雙手做畫圈的動作,同時配合下蹲。
第3招:交叉舞步
交叉挑跳步的動作,配合簡單的手臂運動,能瘦全身哦!
第4招:側揮臂擡腿
側轉身跳步的同時,手臂向一側揮動。
第5招:扭臀甩臂
主要運用到腰腹和臀部的力量,配合手臂擺動,幅度越大,瘦身效果越明顯。
第6招:按腹跳步
雙手叉腰,前後跳步,肩部有規律的前後擺動。
第7招:向上揮拳跳步
同樣是前後跳步的動作,配合向上揮拳的動作。
第8招:按腹左右轉體
雙手握拳放置腰部兩側,雙腳固定不動,做左右轉體運動。