【導讀】：美腿絕對是吸睛利器，羨慕大街上別人纖長筆直的雙腿嗎？其實腿粗後天都是可以改善的，今天愛秀美小編就跟大家分享一組簡單的美腿操，只有兩個動作，但卻能瘦腿塑腿型哦！
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美腿絕對是吸睛利器，羨慕大街上別人纖長筆直的雙腿嗎？其實腿粗後天都是可以改善的，今天本站小編就跟大家分享一組簡單的美腿操，只有兩個動作，但卻能瘦腿塑腿型哦！
準備姿勢
首先你需要一張瑜伽墊，然後做出圖中的動作，大腿平貼於瑜伽墊，保持身體的平衡。
手肘支撐身體，注意兩條腿的擺放位置。
握拳可以讓身體更加平穩，注意活動的大腿方向是上下運動，而不是前後擺動。
下面正式開始
一隻手臂支撐，一隻手臂擡起，上半身騰空狀態，然後貼合地面的腿緩緩擡起，然後放下，但要注意不要接觸地面。
整個過程中一定要注意調整呼吸，擡起的時候吸氣，放下腿的時候伴隨着呼氣。動作堅持十次，然後再做二十個簡化版的動作，也就是單純的腿部運動。
說來也就是簡單的兩個動作而已，但堅持下來的話，你會發現不光腿上的肉肉都甩掉了，雙腿線條也越來越美了哦！除了要堅持運動外，平時也要多注意美腿的保養，定期塗抹滋潤霜，讓腿部皮膚更加細膩光滑。
