【導讀】：雖然已經入秋了，但是露臍短裝還可以繼續穿，對於不想露卻沒有勇氣的MM來說，凸出的小腹是最大的困難。及時不是很胖，卻依舊有小肚腩的煩惱，怎麼才能快速有效的瘦下腰腹部贅肉呢？
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雖然已經入秋了，但是露臍短裝還可以繼續穿，對於不想露卻沒有勇氣的MM來說，凸出的小腹是最大的困難。及時不是很胖，卻依舊有小肚腩的煩惱，怎麼才能快速有效的瘦下腰腹部贅肉呢？今天本站小編就跟大家分享一下消除小腹的方法。
骨盆歪斜也是造成小腹凸出的原因
小腹凸出很有可能是骨盆歪斜造成的哦！骨盆歪斜帶來的負面影響超多，例如新陳代謝減緩，浮腫，腰痛，身材變形，易胖體質等。
首先來檢測一下自己的骨盆屬於哪一種歪斜吧！
1.仰躺後屈起膝蓋
2.肩膀不動膝蓋相左右倒
是否左右兩個方向倒下的方式不一樣？如果膝蓋倒下後，腰部浮起側即表示此側骨盤僵硬。
骨盆歪斜也分不同的種類，今天本站小編要跟大家分享的是根據不同的歪斜程度，相對應的骨盆調整方法。拉伸管有很好的調整骨盆效果，不過要現買的話也太麻煩了，不妨試試自制的吧！
拉伸管的作法及使用方法介紹
們可以將家中常用的坐墊或毛巾捲成圓筒狀，長度差不多是從頭到臀部
2.上半身從頭到臀部仰面躺至於拉伸管上
3.膝蓋彎曲放置，手部與腳部放鬆
4.身體不要用力，保持這個姿勢10～15分鐘
長期堅持練習的話，可以很好的調整骨盆哦，矯正骨盆後，身體的新陳代謝也會有所提升。惱人的小腹自然也會消失哦！MM們在家中務必要嘗試一下。
