【導讀】：肚子明明沒贅肉，可是總是凸起來？這是盆骨前傾惹得禍。什麼是盆骨前傾？盆骨前傾有啥危害？怎樣才能矯正已經前傾的盆骨呢？今天就帶大家認識盆骨，矯正前傾的盆骨。
盆骨前傾是許多辦公室OL容易遇到的麻煩，特別是小個子女生，盆骨前傾的比率非常大。
矯正盆骨前傾 輕而易舉瘦腰減肚子
盆骨前傾的特徵是：
肚子明明沒贅肉，可是總是凸起來。
緊貼在牆上，腰部跟牆之間能容下一個拳頭大小的距離。
將兩手挎在腰間，四個手指按住胯骨，大拇指在腰後的骨頭上，正常情況下應該是一個盆子，但盆骨前傾的話就好像把盆子裏的水倒出來。
如果以上情況你都符合的話，那你的盆骨就已經前傾了，需要矯正。
矯正盆骨前傾 輕而易舉瘦腰減肚子
導致盆骨前傾的原因：除了一部分是先天的遺傳外，大多數的盆骨前傾都是因爲不正確的坐姿走姿和經常穿高跟鞋所致。比如經常淺坐但是很用力向前傾，走路含胸等等。
盆骨前傾的危害：骨盆就像一個盆子，將你的內臟組織裝在這個盆裏，可是如果盆骨前傾的話，好像要潑水一樣的位置，十分容易導致組織移位，嚴重時還會引發深層次疾病。
矯正盆骨前傾 輕而易舉瘦腰減肚子
下面我們就想辦法矯正吧！
方法一：8字法
用你的屁股水平畫8字。實際上就是轉動你的腰部，不斷的前後左右轉動。其實這個8字法是肚皮舞裏的基本動作，很多肚皮舞都是能夠幫助矯正骨盆的。
這個動作飯後半小時做最好。要以腰部骨頭髮出你能感受到的小響動爲最佳。
矯正盆骨前傾 輕而易舉瘦腰減肚子
方法二：繃帶矯正法
在你的腰間繫上繃帶，以後腰爲“×”字爲好，繫緊後雙手叉腰，慢慢向後仰。這個動作能夠幫助移位的盆骨回正。每天做半小時，需要注意的是盆骨的變形不是一兩天導致的，想要回復也需要你的長期堅持。
