【導讀】：兩腮肉會讓臉看起來很胖，不論你長得多瘦，擁有一張大餅臉總是不討喜的。下面一起來看看兩腮肉多怎麼減？怎麼瘦兩邊腮幫子的肉？
兩腮肉多我們首先要改掉自己的壞習慣，然後要多做瘦臉運動，一些明星的瘦臉方法也可以借鑑。
一、改掉壞習慣
1.改掉重口味的毛病
姑娘們，爲了美還是要忌嘴的。什麼太辣的，太鹹的，醃製的食物都放下吧。鹽分或者調味料攝入過多，會阻礙身體多餘水分的排出，不水腫纔怪了！
2.一定要細嚼慢嚥
又沒人跟你搶，吃飯就不能慢一點嗎？吃太快不僅影響淑女氣質，還會讓你的咬肌越來越發達！尤其是吃硬東西的時候。慢慢咀嚼還能有效鍛鍊嘴巴周圍的肌肉，可以有效緊實臉部線條。
還在想着打瘦臉針？其實想要瘦臉也並不難，只要從生活習慣開始改變，再配合有效的瘦臉按摩操，你也能擁有女神般的精緻小臉哦！
3.遠離酒精飲料
什麼酒精飲料都只是讓你一時過嘴癮，但酒精飲料會讓身體內的維他命B等物質被排出體外，這樣就很容易引起水腫。
4.枕頭太高
不少MM習慣用很高的枕頭，這樣睡覺的時候很容易導致脖子前傾，不僅會導致駝背的產生，還容易擠出雙下巴哦！
二、瘦臉動作
Step1：兩個手掌攤開，放在鼻子兩邊的臉頰上面，然後兩個手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉，這個動作堅持做5到10次。
Step2：兩個手掌攤開，分別放在顴骨的位置，兩個手掌從顴骨的位置向鼻樑兩邊按摩，堅持動作5到10次。
Step3：兩個手掌攤開，從鼻翼兩邊的臉頰開始，分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫，堅持動作5到10次。
Step4：兩個手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩，堅持這個動作5到10次。
Step5：用兩個手掌部分分別在兩邊臉頰部分從下往上地按摩，這樣的動作堅持5到10次。
Step6：先用一個手掌攤開，然後在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉，左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向脣部的位置按摩，這樣來回按摩5到10次。
Step7：右手托住右臉頰，然後左手手掌從臉頰向太陽穴的位置循環按摩，這樣的動作堅持5到10次。
注意：千萬不要在臉部乾的時候或者是沒有用按摩油的時候就開始臉部按摩，這樣很容易產生小細紋或者是幹紋的呦。
三、明星瘦臉方法
1．注意飲食，少油少鹽去水腫
說到瘦臉，楊紫最有發言權，她一直在減肥的道路上沒停過，小圓臉的她也逆襲成了下頜線條清晰的小v臉，這樣拍照也更加無死角了~
想要瘦臉，當然要整體都瘦才最有效。她曾曬出過無油無鹽的清水果蔬湯，既能補充營養，又不會導致高油鹽帶來的浮腫和肥胖。
圓圓臉林依晨剛出道時嬰兒肥的很厲害，然而她堅持食用地瓜等粗糧作爲早餐主食，在自己的食物攝取中增加纖維成分，有助於排毒和瘦身。採用瞭如此健康的方法， 臉自然就慢慢的瘦下來了。不過現在她有點瘦過頭的樣子，瘦身要掌握個度纔是最好的。
有人靠清湯營養餐，有人靠淡鹽水，而陳妍希靠咖啡和紅豆薏米水來去水腫和除溼，這樣不僅健康，也會讓身體變得更輕盈，循環也會更好，身體也會跟着瘦下來，自然臉也能跟着瘦了。
安以軒表示選擇淡黑咖啡來消腫，既不會造成心率過快的問題，又能排出身體多餘的水分，可謂一舉兩得。
2．提拉+按摩加快臉部血液循環
還是要提一下安以軒小姐姐，除了會選擇淡黑咖啡來消腫之外，她還會用冷水和熱水交替沖洗臉部，讓“臉部如同遊了個泳”一般，讓輪廓更明顯，肌膚更緊緻。
張柏芝早期的時候也是小圓臉，她一直堅持指壓按摩，四指併攏，從下顎角開始到下頷骨沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的。
最後一點，水腫型的體質千萬不要在睡前喝太多水，9點之後就不要喝水、喝酒了，爲了美忍住！
