【導讀】：五一小長假都結束了，夏天還遠嗎？看看到街上的MM各種秀身材，你是不是也很羨慕，今天小編教你4個動作，每天幾分鐘，讓你練出長腿、翹臀、小蠻腰、還有豐盈的上圍。
瘦腿篇：
歐巴們最愛大長腿，我們哪能敗下陣來，五一假期快快換裝，纖細筆直的美腿秀出好成績。有些MM一直痛苦自己的腿不夠長，沒關係，只要腿部纖細、夠直，用線條感就能征服他。
細、直美腿這樣“造”！
睡前拋開一切壓力，以輕鬆的姿勢坐在地面上，左腳踩在右腿的大腿根，右腳趾向上用力，再用手去觸碰腳尖，保持10～5秒拉伸，最後用手順着腳尖至大腿根部依次按壓。換腿練習。
翹臀篇：不可少的傲嬌臀來啦！
不要說沒有告訴過大家哦，翹臀是每個女人的必殺祕籍，臀部曲線並非是模特專屬，加強鍛鍊和塑形美體，你也一樣可以擁有。
不難不難！這樣“造” 臀部就會翹起來
簡式俯臥撐，跪在地板上，肘關節微微彎曲，再撐起來，臀部收緊向上翹起，腰部向下用力延伸，形成誇張的“s”曲線，保持半分鐘。慢慢收回，重複動作3次。
蠻腰篇：只爲留住他的視線
完美曲線絕對不可少了小蠻腰，玲瓏的腰段，讓前任後悔，讓暗戀開口，五一小長假，帶着現任去長臉吧。
用身體造符號“∞” 腰部自動性感
雙腿打開，身體保持平直，腰部及臀部從左到右用力緩慢的依次畫“∞”，動作持續1分鐘，收回調整呼吸。
美胸篇：告別胸前“坦蕩蕩”
假期出遊拍照，怎能忍受胸前“坦蕩蕩”，聽說，五一小長假和誘惑上圍很配哦，閒暇時光的按摩小習慣會在不知不覺中呈現完美效果。
按摩手法：豐盈上圍“造”出來
副乳位置從上向下滑動按摩，長期堅持可以讓胸型更加完美，副乳出也不要忘記按摩哦！
