什麼水果含鈣量最高，鈣是我們人體不能缺少的重要元素之一，在我們的生活中，許多食物都含有鈣。而有些水果也含有豐富的鈣元素，那麼什麼水果含鈣量最高？一起來看看！
什麼水果含鈣量最高1
1、蘋果。
被稱爲“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產出，但在春季來說，乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，所以千萬不可錯過。
2、草莓。
擁有“水果皇后”美稱的草莓，正好是春季剛剛上市，新鮮的色彩加上酸甜的口感，剛好有刺激胃口的幫助，粗纖維素、糖、維生素以及蘋果酸和檸檬酸都能有促進消化系統的幫助，清甜又很可口。
3、香蕉。
促進消化和幫助腸道順暢的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纖維和碳水化合物的同時，還有鈣、磷 、鋅以及胡蘿蔔素，少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。
孕婦吃水果的好處有哪些
1、孕早期（1—3個月）：多吃水果可以解決不良反應；爲胎兒繼續成長貯備更多營養素；預防流產；爲胎兒大腦發育做準備。妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應儘量進食， 以加強營養。
2、孕中期（4—6個月）：此時多吃水果可以安全度過安全期；解決貧血問題；爲胎兒快速發育提供充足營養。
3、孕後期（7—9個月）：此時多吃水果可以幫助不出現不良反應； 預防早產；提供胎兒快速成長所需的營養素保證；保證順利生產。
什麼水果含鈣量最高2
1、臍橙
詳細介紹：臍橙中含有非常豐富的營養元素，比如維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂等等，養生效果特別好，味道也清甜，多多食用還可以降低膽固醇分解體內的脂肪，讓身體更加纖瘦。
2、柚子
詳細介紹：柚子中含有多種維生素成分，再加上鈣、磷、粗纖維以及胡蘿蔔素等等，對於身體身體有很大的益處，可以改善心血管和腎臟疾病，而且味道也特別清甜可口。
3、檸檬
詳細介紹：檸檬中不僅含有維生素C，鈣元素也特別的豐富，但是口味過於酸，一般不會直接食用，小編也比較推薦大家泡水喝，味道特別清甜，而且還有美白抗氧化的效果哦。
4、枇杷
詳細介紹：琵琶對於肺止咳的效果特別好，裏面的蘊含的微量元素也很豐富，尤其是鉀、磷、鐵、鈣和維生素C、B，都是人體必需的營養物質。
5、杏脯
詳細介紹：在盤點十大補鈣水果排行榜中，杏脯屬於加工過的`類型，比較適合放在家長作爲零食吃，口感特別好，柔軟又香甜，營養元素也豐富。
6、山楂
詳細介紹：山楂中含有非常豐富的營養元素，既能夠作爲水果食用，也可以曬乾之後作爲藥材，功能性非常強全面，口感也特別好，酸酸甜甜的。
7、葡萄乾
詳細介紹：葡萄乾的養生效果非常好，裏面蘊含了豐富的維生素和微量元素，可以提升人體新陳代謝，消除疲勞和腸胃問題，讓身體機能更加穩定。
8、胡桃
詳細介紹：胡桃中蘊含了豐富的礦物質、蛋白質以及鈣元素，營養價值特別高，還可以防止細胞老化，改善肌膚鬆弛以及記憶力衰退的問題。
9、桑椹幹
詳細介紹：桑椹乾的營養成分很豐富，食用方式也很多，可以直接食用，也可以作爲藥材養生，它最顯著的功效就是美容養顏以及促進血液的代謝能力。
10、黑棗
詳細介紹：黑棗相較於紅棗而言，它的有機酸和維生素含量會更多，裏面的鈣物質也很豐富，既能夠暖腸胃還可以活血，讓肌膚更加潤澤，養生效果很不錯。
