怎樣讓奶水更有營養，我們都知道母乳餵養有利於嬰兒健康成長，而且乳汁含有各種不同比例的營養素，因此我們寶媽掌握正確的母乳餵養知識非常重要，以下分享怎樣讓奶水更有營養
怎樣讓奶水更有營養1
1、新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，因此媽咪們要吃好也要吃對，這樣才能讓奶量充足、也能修復元氣且營養均衡不發胖，這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2、按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式： 環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
怎樣判斷奶水沒營養
1、 看孩子是否正常增長身高和體重。如果正常,並且孩子情緒良好,睡覺和排泄都正常,說明營養足夠母乳含有嬰兒頭6個月需要的“所有營養”，而且容易消化。
2、 媽媽奶水的營養怎麼樣，從寶寶的反應也可以看出，如果孩子老是餓或者睡不夠說明奶水營養少。孩子喝了母乳後一覺能睡4～5個小時，既不哭也不鬧，這就說明媽媽的奶水質量好。如果寶寶吃完奶後兩小時就哭起來，說明媽媽的奶水不是很好，需要額外補充營養。
3、 如果媽媽的奶水沒營養，寶寶容易貧血。因爲奶水中有足夠的鐵供嬰兒使用，在母乳中鐵含量並不多，但是吸收利用率很高，所以吃母乳的寶寶不會有缺鐵性貧血。還含有提供給寶寶足夠的水份、鹽份、鈣、磷等物質和微量元素。
母乳餵養的好處數不勝數，在餵養的同時還可以增進與寶寶的感情。因此小編提醒各位新手媽媽平時應該多留心怎麼樣讓母乳更有營養的相關知識，注重自己的飲食以及作息時間這樣才能給寶寶更好的呵護。同時也要注意隨着孩子不同的階段，給寶寶適當吃一些輔食。
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母乳餵養的優點
1、營養全面，最適合嬰兒消化吸收。
2、母乳中含有天然的免疫物質，可以增強嬰兒的體質。
3、母乳的'乳糖含量很高，有利於寶寶的大腦發育，更有利於腸道的礦物質吸收。
4、現在普通的一罐進口奶粉都要去到兩三百塊，相對於這麼昂貴的奶粉來說，母乳實在是經濟實惠又方便，更無需專門去消毒奶瓶之類的。
此外，母乳餵養可以增加寶寶的安全感，還能增強母子之間的交流，可謂是優點多多。因此，那些只因爲擔心母乳餵養會影響日後身線的媽媽們還是想清楚，母乳餵養不僅利於寶寶的生長髮育，對媽媽本身來說也是大有裨益的。
母乳餵養的誤區
1、初乳不敢給寶寶喂：初乳因爲顏色較黃而且很粘稠，因此很多媽媽會誤認爲初乳不乾淨，不敢給寶寶喂。其實，初乳含有多重的活性成分，營養很豐富，所以更應該該寶寶吃。
2、嚴格按照幾個小時一喂：有些媽媽會按照一些所謂專家的說法，說間隔幾個小時就應該喂一次。其實，這是不對的，因爲每個寶寶的身體情況都不一樣，吸收消化也有所差別，因此，只要寶寶有吃奶的願望，那就不管黑夜或者白天，不管已經餵了多久都要給寶寶餵奶。
3、過早添加輔食：有些媽媽母乳不夠，就會早早地給寶寶添加輔食，其實這是不可取的。寶寶的消化吸收系統還沒完全發育好，特別是在剛出生後的幾個月，一般來說只能接受母乳和配方奶粉，輔食可以在寶寶6個月以後再慢慢添加。
母乳餵養的注意事項
1、哺乳期禁用藥物：很多藥物會隨着母親的乳汁進入到寶寶體內，對寶寶造成嚴重的危害。
2、確保母乳的營養：爲了給寶寶高質量足夠的母乳，媽媽們可以在哺乳期多食用健腦益智功能的食物。
3、注意餵養姿勢的舒服：寶寶一天的母乳餵養次數有的長達十幾次，所以如果沒有掌握好正確舒服的餵養姿勢的話，媽媽們會吃不消的，因此媽媽們在餵養母乳的時候，可以坐在有靠背椅子上，腳下放一個小凳子，擡高膝蓋，後背墊一個枕頭，膝蓋上放一個，抱寶寶的手臂下再墊一個，這樣就不容易腰痠背痛的了。
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判定母乳不足的標準
通常哺乳媽媽每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以滿足寶寶的生長髮育需要。由於不能具體量出乳汁量，所以關鍵還是要看寶寶體重的增長情況，如果體重增長在正常範圍，則表明母乳量是充足的。
判定母乳不足的標準，最簡單而重要的是寶寶動態的體重增加情況，當每天寶寶體重能增加25～30克就是達標的(即奶量夠了);如果寶寶每天體重增加不到20克就是不達標的(即奶量不足了)。但寶寶在出生後的頭10天裏有生理性體重下降，因此第一個月不能以此爲標準。
母乳不足除會影響寶寶體重外，還伴有其他表象：
1、媽媽乳房脹滿情況；
2、到了餵奶時間，媽媽的乳房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現象；
3、哺乳時間超過30分鐘；
4、正常寶寶的哺乳時間爲20分鐘。若超過30分鐘，且寶寶吃到最後還不肯放乳頭，或吃奶時間長，不好好吮乳頭，或常常突然放開乳頭大哭不止；
5、哺乳間隔時間短；
6、寶寶吃奶後2小時或更短時間就哭泣要吃奶，或餵奶後馬上喝奶瓶很有勁；
7、寶寶睡眠情況不好；
8、哺乳後，寶寶常哭鬧不止，難入睡或入睡不踏實，不一會兒又出現覓食反射等。
