怎麼讓奶水更多， 母乳是孩子最好的食物，這個道理大家都懂，而且到處都有這類的宣傳告示，但是最後堅持母乳餵養孩子的人好像並不多，接下來小編給大家分享怎麼讓奶水更多。
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1、加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸rubu，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥
哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳m良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳m在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，要有好的生活環境，要心理健康。
5、食療
在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
爲了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合着做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
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1、合理膳食，科學飲食
哺乳期的膳食要做到結構合理，科學飲食，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，要適當增加它們的供給量。不過也要注意，在脂肪、蛋白質、碳水化合物之間保持合適的比例，像那種處在哺乳期卻節食減肥的'就不可取了。
2、多強化寶寶的吮吸刺激
這就是俗話說的“多喂多吃，越吃越有”。寶寶吮吸乳部，會促進媽媽腦下垂體分泌催乳素，媽媽血液中的催乳素快速增長後，可以增加乳汁分泌。
3、保持積極樂觀的情緒
拒絕產後抑鬱症，保持積極樂觀向上的情緒很重要。生完孩子後，在各種因素的作用下，媽媽的思想情緒往往波動較大，經常會覺得生活沒意思，還動不動就想不開，掉眼淚。這種狀態會嚴重製約母乳分泌，甚至導致乳汁會急劇減少。
4、讓寶寶吮吸就是非常有效的一種催奶方法，會刺激乳房分泌出更多的乳汁，好的生活習慣有利於乳汁的排出，媽媽每天一定要保證充足的休息，不可以太過於疲勞，如果精神壓力比較大的情況下，對於乳汁的分泌也會產生很大的影響。
5、在如此比較熟的情況下，媽媽會特別擔心寶寶吸收不到更多的營養，所以就會給寶寶補充奶粉，其實這樣的做法是不對的，千萬不可以給寶寶隨便補充奶粉，因爲寶寶一旦吃了奶粉以後，吮吸乳部的力度就會變弱，這樣就會導致媽媽的乳汁越來越少。
6、寶寶出生以後一定要經常讓寶寶吮吸乳部，適當的增加次數，只要寶寶餓了就餵奶水，喂的次數多了媽媽的乳汁分泌的也就會比較多。除了這個方法以外，還可以對乳房進行適當的按摩，對於增加奶水也會有一定的幫助。
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1、產前開始按摩乳房
雖然開奶指的是產後，但是產前其實就可以做一些準備了，產前的乳房按摩就是一個很好的能促進順利開奶的好辦法。
乳房按摩具體方法：用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然後再斜上方推壓按摩。或者是用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由rubu中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。
2、早吸吮早開奶
嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強，這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮，才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽rubu上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。
順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳！越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室裏觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產後30分鐘後，剖腹產媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。
3、正確姿勢開奶
哺乳時要做到“三貼”，即嬰兒的腹部貼着媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼着媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼着媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助於乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級當媽的感覺。
4、科學食療開奶
更多新媽咪願意通過食療來開奶，但切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶後才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。
你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。在產後一週，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。
5、催乳師開奶
可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養的方法。
6、藉助吸奶器開奶
捏一下rubu，看一下是否已經有rubu出口並有乳汁冒出；判斷乳腺是否通暢，還可以藉助吸奶器看一下有多少條奶線。
