怎樣讓奶水更多

怎樣讓奶水更多，很多寶媽在喂寶寶奶水的時候普遍都有一個擔憂，就是害怕奶水不夠，而寶寶有需要，所以就會通過一些方法來讓奶水變的更多，但是不知道怎麼做，下面來看看怎樣讓奶水更多

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哺乳期女性，特別是初產婦女性奶水減少，與多方面因素有關：

第一個、可能與體質有關；

第二個、與營養有關。所以，對於如何讓奶水變多，

第一、要注意飲食，要吃軟的食物，比如軟麪條等。因爲哺乳期女性的胃腸道恢復還得需要過程，吃硬的不助於消化吸收。

第二、要吃粗糧，比如吃玉米等粗糧食物有助於補充。

第三、要多喝水或者湯。乳汁主要成分是水，可以多喝水，比平時要多喝4-5杯，同時可以喝點湯，比如鯽魚豆腐湯等。

第四、補充多種維生素以及微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒以及維生素A、B、B6等，這些都有助於恢復。

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1、先通乳，後催乳：奶水少可能是乳腺不通，所以媽媽要先按摩或者熱敷通乳，然後再進行催乳，這樣乳汁就會變的比之前要多。

2、增加吮吸次數：奶水少就要多讓寶寶吮吸，藉助寶寶的嘴巴從而到達按摩乳房的效果，可以增加乳汁分泌，因此媽媽喂寶寶奶水的次數越多，奶水分泌得就越多。媽媽也可以用吸奶器吸吸，不過這種方法下奶不是很明顯。

3、食補：奶水不足的媽媽每天要多吃新鮮蔬菜、水果。還可以喝點豬蹄、雞湯、鯽魚湯，這樣能起到催奶的效果，媽媽每天堅持喝2-3次，堅持3天左右奶水就會變多了。

4、多喝水：乳汁裏面的主要成分是水，所以媽媽要多喝水，這樣乳汁纔會變多。媽媽也可以喝點果汁、原味蔬菜湯，這樣不僅水分多，而且營養也高，對媽媽和寶寶都有益。

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奶水不夠了

相信仔仔媽媽的困惑很多媽媽都會遇到。很多新媽媽在懷孕期間可能想象着母乳餵養是自然而然、超級簡單的一件事情。寶寶出生後，自己的乳汁就會嘩嘩地流出來，寶寶飽飽地吃上一頓後，就會美美地睡個大覺！

可寶寶出生後，一切並不像自己想象的那樣。

由於剛出生的'小寶寶胃容量很小（15天時的胃容量大約爲60～80毫升）

要按需餵養，平均2～3小時就要喂一次，全天大約要喂8～12次。

由於每次餵奶至少要15～20分鐘，甚至更長，媽媽會感覺寶寶睡熟後不過1個多小時就又會醒來

其實，這都是正常現象，並不說明媽媽的奶不夠吃。

另外，從睡眠情況來說，兩週大的寶寶還睡不了長覺，比較好帶的寶寶最早也要到2個月左右才能夜裏睡整覺。

媽媽要提早作好心理準備，並且儘量調整自己的作息時間，爭取能在寶寶入睡時抓緊時間一起休息。

在這段時間裏，新媽媽可以通過觀察寶寶的體重增長狀況來判斷自己的母乳是否足夠。

大多數寶寶在出生後1周內都會經歷生理性的體重下降，幅度不超過 10%，生後 7 ～ 10 天就可以恢復到出生體重。

此後，寶寶體重會迅速增加，吃奶好的寶寶滿月時體重可增加700 ～ 900 克，甚至更多。

實際上，只要寶寶在滿月時體重增加600克以上，就說明母乳夠吃了，媽媽不必過於擔心。