葉酸片什麼時候吃最好備孕男女都要吃嗎，許多家庭都盼望着新生兒的到來，那麼對於備孕的女性和孕婦來說，生活中得注意的事情很多，而如何補充葉酸就成了廣大家屬們最關注的事情了，那麼葉酸片什麼時候吃最好備孕男女都要吃嗎？
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通常會建議女性備孕時在飯後吃葉酸會比較好，由於葉酸是水溶性的營養元素，對於熱、光線以及酸性的溶液，有可能會不穩定，而人在空腹的時候進食葉酸有可能會讓胃酸分泌比較多，導致葉酸對胃腸道的刺激加重，所以還是應當儘量在飯後服用葉酸。
隨着目前科學知識的普及，絕大多數的女性都已經瞭解到了女性在備孕期間就應該開始口服葉酸，因爲葉酸對於胎兒的生長髮育特別的重要。尤其是在早孕期間，胚胎正好處於器官生長和分化的階段，適當的補充葉酸可以預防神經管畸形，比如開放性的脊柱裂等等。所以目前國家的計劃生育政策中也是要求女性在懷孕早期以及備孕期間就應該開始適當補充葉酸。
補充葉酸的時候絕大多數應該補充的劑量是400-800μg，女性朋友在買葉酸時也需要注意，由於在醫院裏葉酸的規格是分成兩種的，一種是備孕的婦女所使用的，劑量一般上都是400μg，也就是0.4mg。
另外一種則是對應於葉酸嚴重缺乏或者葉酸障礙、代謝障礙的疾病，比如葉酸缺乏而導致的貧血等等。在治療的過程中會給予大劑量的口服葉酸，葉酸的劑量一般上來講15mg。過量的服用葉酸，也有可能會對胚胎的生長髮育造成一些不良的影響，所以在選用劑量的時候應該是選用400μg的。
通常還會有很多複合性的維生素可以選擇，複合性的維生素所含有的葉酸含量一般上都是在400-800μg，在備孕期間服用複合性的維生素也可以。
男女雙方都可以吃葉酸，在備孕期間，女性必須按醫囑服用葉酸，但男方不是一定要吃的。
葉酸是一種水溶性B族維生素，主要功效是避免胎兒神經管畸形，另外葉酸還有助於血紅蛋白的形成，預防孕婦貧血。建議女性在備孕前3個月開始補充葉酸，懷孕後3個月內最好繼續補充葉酸。
男性不是必須要吃葉酸的，不過男性服用之後也無大礙。但在備孕期間，男性需要禁菸、酒，不接觸X線，適當補鋅、硒，增強精子活性和活力，提高精子質量，可以適當食用蛋類、牛肉、羊排、豬肉等含鋅較多的食物。
備孕前建議男女雙方到醫院做孕前優生檢查，日常生活中合理膳食，不吃生冷、辛辣刺激性的食物。保持規律生活，保證足夠的睡眠，通過適當鍛鍊提高身體抵抗力，不要有心理壓力，保證在身體最佳狀態下受孕。
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一、葉酸片怎麼吃
1.懷孕婦女用法用量
對於已經懷孕的.婦女來說，建議選擇在懷孕初期到懷孕後三個月之前，每天堅持服用一片葉酸。一片葉酸大概只有0.4毫克，這些就可以滿足孕婦身體需要了，不需要再另外補充。
2.備孕婦女用法用量
對於備孕婦女來說，葉酸片要稍微補充的多一些，可以選擇每日服用兩次，也就是服用0.8毫克的葉酸。但是有一些女性在服用葉酸的時候，有可能會出現不良反應，比如噁心腹脹。出現這種反應，建議減少葉酸用量，每日服用一次即可。最好選擇在飯前服用。
二、服用葉酸的注意事項
1.不可擅自調整用量
在服用葉酸片的時候，要根據說明書來用藥，不可以自己隨便增加或者減少藥量。如果自己隨便增減藥量，那麼很容易導致藥物失效，或者是引起其他身體不適的副作用。
2.和其他保健品服用要諮詢醫師
很多孕婦會在服用葉酸片的同時，也服用其他保健品，這種情況必須要提前諮詢醫師確定能否服用。葉酸很容易和一些保健品產生藥物反應，甚至會引發過敏，導致流產症狀。所以吃葉酸的時候最好不要自己亂用保健品。
3.過敏體質者慎用
雖然夜律很少有引起身體過敏的情況，但還是會有一些人身體比較敏感，容易對葉酸過敏。所以如果本身就是過敏體質，那麼最好就不要服用葉酸，或者是在醫院檢查之後，確定是否服用。
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葉酸片主要是起到補充葉酸的作用，服用葉酸的方法和葉酸的用途具有一定相關性，根據不同的用藥目的，葉酸一般有以下幾種用法：
1、預防胎兒畸形：葉酸可以用於備孕期的女性，可以起到預防胎兒畸形的作用。患者需要服用小劑量葉酸，通常是在女性備孕期就開始服用葉酸，在懷孕的前3個月，就可以開始服用小劑量的葉酸，這時服用的葉酸劑量一般每日0.4mg，每日1次的用法；
2、治療貧血：除葉酸可以用於貧血的患者，貧血患者使用的劑量有所增加，一般可能需要每日服用2-3次葉酸，每次服用5-10mg，具體的用法用量一定要遵照醫囑的建議；
3、治療心腦血患疾病：葉酸片也可以用於高血壓以及患有心腦血管疾病的患者，起到降同型半胱氨酸的作用。一般醫生推薦使用小劑量葉酸，通常每日服用1次，每次的劑量0.4-0.8mg。
患者在使用葉酸時，一定要根據不同的用藥目的，遵照醫囑的建議進行使用。
葉酸的5大副作用
葉酸在孕早期合理補充，可以預防胎兒畸形，但如果服用過量可能會引起副作用，包括神經系統損傷、鋅缺乏、胃腸道反應、誘發驚厥等，需注意用量，建議在醫生指導下服用。
1、神經系統損傷：服用過多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，導致神經系統損傷；
2、鋅缺乏：孕婦過多服用葉酸，會影響鋅的消化吸收。而鋅元素對胎兒發育有着重要作用，鋅缺乏會使胎兒發育遲緩；
3、胃腸道反應：長期性服用葉酸會導致腹脹、頭暈、噁心、想吐的症狀，造成一系列胃腸道反應；
4、誘發驚厥：葉酸可能對驚厥類藥品具備一定的影響，如果服用驚厥藥物的患者同時服用大量葉酸，可能使驚厥發作；
5、尿液發黃：服用過多葉酸可能會有排出淺黃色尿液的症狀。
因此，最好在醫生指導下合理服用葉酸，不能過量服用，以免出現副作用。孕婦也可以通過食物補充葉酸，如動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類，以及新鮮蔬菜、水果，豆類、穀類等。
