葉酸片一天什麼時候吃好備孕，備孕期間補充葉酸對於女性的健康和胎兒的成長都是有一定的幫助的，吃葉酸也是有着一定的講究的，下面爲大家分享葉酸片一天什麼時候吃好備孕。
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一般從備孕前3個月，要開始吃葉酸片，一直服用至懷孕3個月。葉酸是一種水溶性的維生素，能夠參與人體的新陳代謝。葉酸缺乏會造成貧血、高血壓，葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養元素。
葉酸缺乏容易引起胎兒神經管畸形，出現腦積水、脣裂、齶裂，使心臟疾病的發病率增高。有很多地區是免費提供葉酸片的。如果沒有備孕就意外懷孕，也是需要口服葉酸片，可以一直口服至懷孕3個月，也能夠預防胎兒的神經管畸形。
什麼是葉酸？
葉酸（Folic acid）是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，由於它最早從植物葉子中提取而得，故命名爲"葉酸。是人體細胞生長和繁殖所必需的物質。幫助蛋白質的代謝。
葉酸片的服用方法是什麼
婦女懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管畸形的發生。
缺乏最直接的後果是可以導致胎兒神經管畸形。所以懷孕前就開始服用葉酸是爲了使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，而懷孕後的前三個月都屬於胎兒神經管形成的敏感期，堅持服用才能起到最好的預防效果。
專家也提醒，孕婦若在孕早期大劑量服用的葉酸片，可能對孕婦本人和胎兒產生不良的影響。所以孕期切忌自己濫用藥物，即使同一種藥物也應分清劑型。 婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。
另外，還需注意以下幾點：
1 、必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是爲使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過 4 周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。
這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
2 、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含 0.4 毫克葉酸，是國家批准的惟一預防藥品。而市場上有一種 供治療 貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸 5 毫克，相當於“斯利安”片的 12.5 倍。
孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因爲長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。
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育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當於1片葉酸片)，並持續至整個孕期，因爲女性體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食慾，所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物裏面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長髮育甚至會引發早產。所以葉酸片什麼時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。
女性購買的葉酸片的時候，最好是選擇有口碑且值得信賴的品牌。專家意見表示，在選擇葉酸產品時，一定要認真仔細瞭解清楚葉酸品牌的生產廠家、葉酸的含量、適合服用的人羣、不良反應說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等。
如果只需補充普通劑量的葉酸，可以購買單純葉酸片或者多維片。如果是服用單純的葉酸片，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。而多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果已經在服用多維片了，就千萬不要再額外補充葉酸了，避免導致葉酸補充過量。
值得注意的是，市場上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍，並不適合孕早期普通孕婦吃，千萬不要誤買誤食。
因爲每一位準媽媽個人體質、身體狀況等方面都會有所不同，如果對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見，注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。
備孕期間吃什麼比較好
女性備孕時要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。多補充鐵元素。人體的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的.一個重要的養分。多吃豆類食物，豆製品可以很好的讓女性的月經週期變正常。
男性備孕時要攝取DHA。精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關。簡單來說，缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。
女性在備孕期間需要特殊補充的營養素主要是葉酸。補充葉酸的目的主要是爲了預防因爲葉酸缺乏引起的胎兒神經管畸形和先天性心臟疾病等胎兒發育異常。除了補充葉酸以外，妊娠期間的飲食以多樣化、營養均衡全面爲原則，不必侷限於單一的、固定的食物。
1、備孕期間的女性可以適當的增加魚肉，牛肉，羊肉，雞肉，奶類，蛋類等優質蛋白質飲食的攝入，補充蛋白質類營養素。
2、可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，黃瓜，獼猴桃，桔子，櫻桃等。這些新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素，微量元素等營養素，有助於改善女性身體的整體健康狀態。
3、可以適當的增加豆製品的攝入，豆製品中含有豐富的植物類黃酮，可以平衡體內的雌孕激素，有助於卵巢卵泡的發育。
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葉酸片的副作用
服用大劑量葉酸的孕婦，可能會因爲葉酸過量而影響身體健康，主要表現有：
1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。
2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。
3、長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。
4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。
事實上，臨牀上由於服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片，是不會造成葉酸中毒的。
怎樣服用葉酸片最好
1、總的來說，最佳服用葉酸片的時間應該是準備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，這個時間段是吃葉酸片最好的時間。單着並不是說其他時間久不用吃葉酸片了，葉酸片應該在整個孕期都要服用。
而爲什麼這6個月時吃葉酸片的最好時間呢？因爲在懷孕初期，胎盤剛剛形成的時候需要大量的葉酸，若這時候缺少葉酸會嚴重影響胎兒的發育，而人體的葉酸不是靠用藥短期就可以提升的，所以要在準備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月吃葉酸片最好。
2、從細的說，服用葉酸片最好是早晚都服用（不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明)，而且最好是在飯後半小時後再吃葉酸片，因爲葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食慾，所以建議在飯後半小時在服用。
