孕期增重標準表BMI，準媽媽在懷孕後就會開始關注自己的體重變化了，一方面是擔心肚子裏寶寶的發育成長，另一方面也是關注自己的身材變化，那麼下面來看看孕期增重標準表BMI。
孕期增重標準表BMI1
孕期體重增長標準
首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.
孕前BMI19.8，孕期總增重12.5—18公斤爲宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤爲宜;
孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤爲宜;
孕前BMI30，孕期總增重大於6公斤就正常。
孕期體重增長參照表
1. 孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值爲22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重爲1.6×1.6×21=53.76kg。
2. 孕前實際體重與標準體重差比爲肥胖度 (實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。
3. 測量肥胖度的BMI值 體重(KG)/(身高M)2= BMI，20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。
4. 分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2
例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重爲59.97kg、60kg爲68.76kg、70kg爲77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜範圍。
一直在說女性懷孕會體重增長但是要知道懷孕初期有的女性朋友由於妊娠反應明顯，生活中食慾不佳還嘔吐體虛，這時候不僅體重不會增長甚至會直線下降，這個時候家人的擔心會讓你儘量進補，但是小編要告訴大家千萬不可暴飲暴食，一切以適度爲準哦。
孕期增重標準表BMI2
懷孕重多少斤正常
1.一般來說，懷孕之前身材標準的女士，懷孕期間增重8-12公斤是正常的。無論懷孕前的體重是多少，在懷孕三個月之後，每月體重增加少於1公斤或超過3公斤是不合適的。雖然孕期不建議減肥，但必須注意體重。
2.如果你的BMI指數在20左右，那麼懷孕期間，體重增加9-12公斤比較合適。如果身高有1.7米，可以增加15公斤。相比之下，如果你的BMI指數超過23，懷孕期間增重6-8公斤比較合適。
如果懷孕期間體重沒有明顯增加，可能是胎兒發育不良或孕婦缺乏營養。如果每週體重增加超過1斤，應注意異常情況，檢查清楚比較好，最常見的是孕婦出多了，營養過剩，也可能是羊水過多。
二、孕期如何控制體重
1.每天稱一稱體重
妊娠中期的增重合理範圍爲每月2公斤，不要認爲如果不增加體重，就會營養不良。不要不停吃東西。孩子發育的`好不好與母親體重沒有必然的聯繫。每天稱體重可以幫助自己調整飲食。
2.保持適當的運動
懷孕期間鍛鍊很多人覺得不好，這個其實因人而異，有流產徵兆的自然不可以運動，但是健康的孕婦還是應該多運動，這樣纔可以避免肥胖，也對分娩有幫助。
3.不要吃得太多。
三頓飯是正常的，胃口好可以吃飽一些，吃不下飯的時候，也不要強迫自己。晚上睡覺前不要吃特甜的東西，奶油和糖吃了會發胖，粗糧比較好。
孕婦的體重和分娩是否順利有很大關係，如果體重超標，胎兒過大，就很難順產了。其實懷孕期間的體重增加應該控制在標準範圍內，這樣纔可以保證寶寶的健康，同時讓媽媽在分娩時更加順暢，更有利於產後恢復。
孕期增重標準表BMI3
孕婦在懷孕期間的體重。
1、根據BMI計算懷孕期間體重增加的範圍
每個人的體重都不一樣，所以孕媽咪一定要先按照BMI計算懷孕期間體重增加的範圍，以便更合理地控制體重。
2.每天稱重兩次，掌握體重走向
建議孕婦每天稱重兩次，最好是早上一次，晚上一次，每天記錄數據。細心的孕婦也可以記錄每天吃的食物和數量，這樣更容易清楚地掌握。
3.以主食爲中心，少吃多餐
一些孕婦爲了控制體重而放棄了主食。他們認爲主食熱量太高，但每天都用零食填飽肚子。事實上，這種想法是錯誤的，因此更容易增加體重。
4.每天散步1小時，創造鍛鍊的機會
散步是最休閒、最有效的消耗熱量和幫助消化的方法，尤其是對於食慾良好的孕婦，她們應該堅持散步。在忙碌的一天之後，出去散步也可以緩解疲勞，加強與準父親的溝通。
5、健康飲食，不吃油炸等高熱量食物
即使懷孕後味道變了，特別喜歡吃油炸食品，孕婦也應該停止。油炸食品不僅不健康，而且是高熱量食品，很容易被孕婦吸收，變成脂肪。
6.放鬆，不要積累壓力
生活中不可避免地會有一些不愉快的事情，所以孕婦應該學會放鬆自己，及時釋放不快樂的情緒。不要積累壓力，這對嬰兒不好，找到合適的情緒出口。
7、規律的生活作息，避免晚睡晚起
有規律的工作和休息是必要的。即使你在家休息，你也不能晚睡晚起。這很容易增加你的體重，你的工作和休息很容易影響你的寶寶。小心他也是一隻小野貓。你的產後生活會更多“難過”了。
通過以上內容的介紹，我們知道女性懷孕後體重自然會增加，但保持合理的體重也非常重要。女性朋友可以在懷孕後根據懷孕期間定期測量體重，以圍內控制體重，從而有利於安全生下健康的嬰兒。
