坐月子真的不能碰冷水嗎，每個女性都會經歷生孩子這個過程，而很多人都是大半個月或者是一個月不洗頭不洗澡，因爲坐月子在老人那裏講究是很多的，以下分享坐月子真的不能碰冷水嗎
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避免產後受涼，儘量不碰涼水
女人生娃，相當於一次“重生”。孕婦在分娩的過程中，是需要全身器官組織的配合，對身體是個很大的創傷，是需要恢復期的。
醫學上產後42天以內稱爲產褥期，產褥期就是一個全身器官機理恢復過程。特別是產婦分娩後氣血不足，而且女性的子宮是寒性的，不易受涼的，如果被風寒侵體，影響子宮的恢復；而且容易患上關節病，留下後遺症。
碰涼水很容易讓寒氣進入身體，所以纔有月子裏不能碰涼水的說法，吹冷氣、開冰箱都要注意的！一般時間通常是42天，但是子宮完全回到原來的位置則是56天，所以儘量延期碰涼水，到了時間要記得去醫院產後檢查，檢查自身的恢復的情況。
科普：產後的洗浴的正確方法
產婦月子期間雖然不能碰涼水，但是不洗澡也不太現實，那麼對於月子期間如何洗澡呢，其實還是很講究的。
新媽媽在洗澡的是要注意保暖，浴室的溫度最好保持在20-25℃，而且水溫不能太涼，至少要在40℃以上，洗澡的時間也要把控好，5到10分鐘。
而且洗完澡後腰及時用暖風機吹乾，特別是頭髮要儘快吹乾，及時穿衣禦寒。如果在冬天洗澡，可以用生薑煮水後洗浴，對防寒有很效果。洗澡期間要時刻觀察自身狀態，避免頭暈等狀態，洗完澡後要喝一杯熱水，讓體溫維持好。
所以對於坐月子的媽媽來說，要防寒還是很重要的；要時刻注意不能受涼，而且記得去醫院做產後檢查，遵醫囑，讓自己的身體儘快恢復到最佳狀態。
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1、夏季坐月子能不能使用空調
專員說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28攝氏度便可以了。
2、夏天也要“捂”嗎
專員說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因爲夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。
3、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
專員說法：一般產後3-7天便可在28-30攝氏度的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
4、夏季坐月子能不能吃水果
專員說法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以便祕；夏天產後適當地吃些水果，還能中暑。所以，產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裏，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
5、夏天坐月子能不能吃冷飲
專員說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。
在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
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月子裏洗澡
產後因爲會排產褥汗，有些奶多的媽媽還會出現漏奶的情況，而且到了產後10天左右惡露還在往外排出，這個時候產婦需要更加註意清潔衛生，所以坐月子期間洗頭洗澡是非常重要的。
產後洗澡的好處：
1. 有利於產婦身體衛生的清潔。
2. 更加有利於產婦對於產褥汗的排出。
3. 同時洗頭洗澡可以促進產婦的血液循環，有助於加強新陳代謝。
產後洗澡宜用淋浴
新媽媽可以進行簡單的'淋浴，但時間不要超過5分鐘。洗澡時要用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，但注意陰道內不要衝洗。要穿寬鬆的棉質內褲，避免陰部的不適。洗完頭髮要儘快擦乾，不要受涼。順產的新媽媽在分娩後2~5天便可開始洗澡，但不應早於24小時。剖宮產的新媽媽視傷口恢復情況而定，傷口恢復得快的話，兩個星期就可以淋浴了。
夏季洗澡注意事項
夏季天氣炎熱，加上產後大量出汗，新媽媽身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常分娩，產後2~5天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。
即便是夏季，新媽媽洗浴的水溫也不可過低，否則會反射性地引起呼吸道痙攣，引起感冒。而且，新媽媽皮膚的毛孔全部張開着，身體受冷也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37°C左右爲宜、每次洗5~10分鐘，洗後儘快擦乾、以免受涼。
冬季洗澡注意事項
如果新媽媽在冬季坐月子，在洗澡之前，最好先打開浴霸，將室內溫度調整至26°C後再進入。
洗澡時，特別要注意水溫適宜，最好在37°C左右或稍熱一點，嚴防風寒乘虛而人。洗浴時間不要過長，以5~10分鐘爲宜。洗澡時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。
洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後及時擦乾，再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺意後驟然收縮引起頭痛。另外還要注意發未乾不要結辮，也不要睡覺。
月子裏洗頭的注意事項
新媽媽千萬不要被“月子不能洗頭”的舊習俗所束縛，產後新媽媽新陳代謝較快，汗液增多，會使頭皮及頭髮變得很髒，產生不良氣味，新媽媽應按時洗頭，保持個人衛生。洗頭還可促進頭皮的血液易循環，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫髮、髮絲斷裂或分叉，使頭髮更密、更亮。實踐證明，產後正常洗頭好處很多。
產後洗頭需要注意的事項:
1.洗頭時應注意清洗頭皮，用手指輕輕按摩頭皮。
2.洗頭的水溫一定要適宜， 冷暖平衡即可，最好在37°C左右。
3.產後頭髮較油，也容易掉髮，因此不要使用太刺激的洗髮用品。
4.洗完頭後及時把頭髮擦乾，並用乾毛巾包一下，洗完後可用吹風機吹乾，避免着涼。
5.洗完頭後，在頭髮未乾時不要紮起頭髮，也不可馬上睡覺，避免溼邪侵人體內，引起頭痛、脖子痛。
