如何緩解孕婦胸悶氣短感覺喘不上氣，孕婦在懷孕期間身體是會出現各種各樣的變化的，而出現胸悶氣短的情況也需要重視，下面爲大家分享如何緩解孕婦胸悶氣短感覺喘不上氣。
1、練習深呼吸：當孕婦喘不過氣來的時候，首先需要注意休息，可以試着做一下深呼吸，讓體內吸入更多新鮮的氧氣，以滿足體內臟器運行的需求。
建議孕婦每天到空氣新鮮的地方練習深呼吸，在吸氣時先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，等達到極限後需要屏住呼吸幾秒鐘，再慢慢呼出氣體。在呼氣的時候要注意先收縮胸部，再收縮腹部，儘量將肺部的空氣呼出。每天如此反覆練習3-5分鐘，可以有效緩解孕期喘不過氣的症狀。
2、調整體位：如果孕期突然感覺到胸悶，應立即挺直上身，並將雙肩向後伸展，這樣可以使肺部得到擴張，呼吸進更多的氧氣。此外，如果在晚上睡覺時感到胸悶氣短、呼吸困難，可以採取左側臥位睡覺，或者用一個枕頭墊高頭部，減輕氣喘的症狀。
3、吸氧：對於經常出現氣喘現象的孕婦，有必要的情況下可以到醫院吸氧。如果孕婦發現自己在充分休息後，或者是稍微活動後就出現明顯胸悶氣短的情況，建議儘快到醫院檢查，看是否因心臟疾病引起的氣喘，以免耽誤治療加重氣喘症狀。
孕婦到了孕中期後胎兒逐漸生長，子宮增大會引起不同程度的氣喘現象，當出現胸悶的情況時建議立即停止活動休息片刻，緩解氣喘症狀。此外，孕媽媽在孕期要注意控制飲食，避免體重增加過快加重心臟負擔，對自己和胎兒造成不良影響。
孕婦胸悶氣短怎麼回事
懷孕期間，你需要呼吸更多的'氧氣，你的身體會進行相應的調節，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮（也稱黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。
在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因爲胎兒進入了骨盆。
孕婦胸悶氣短怎麼辦
孕婦氣短後準媽咪們不要慌張，通常沒什麼大礙，如果心臟沒有問題的話，孕婦氣短可能是由於準媽媽們有時間運動量過大，或者情緒激動造成的，這時候要讓自己儘量放鬆，將生活節奏放慢點，平靜一下心情，活動或運動的時候，不要太勉強自己。
準媽媽們可以到牀上躺着休息會，在背部墊個枕頭，使肺部得到最大程度的擴展開來，坐着的時候讓上身儘量直挺，肩向後展開，可能會讓你感覺好一些。有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現孕婦氣短，準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點，這樣孕婦氣短的症狀就會減輕。
寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。
此外，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。
孕早期孕婦胸口悶是怎麼回事
懷孕初期，孕媽會出現胸口悶堵的情況，可能是由於孕婦的身體較爲虛弱，而出現的疲勞症狀，在醫學上，胸悶便是疲勞的徵兆之一。
這一點孕媽起初是不用太過擔心的，懷孕後孕婦體內的黃體酮會使體溫升高，極易導致體力缺乏，出現胸悶時注意臥牀休息，保持足夠的體力，裏面症狀加重。
此外，若是孕媽有泌尿感染的情況，也會引起胸口悶堵的症狀。這是因爲孕婦內分泌系統激素變化較大，易產生大量毒素，刺激膀胱，促進排尿，血流量也可能增加，從而對腎臟造成壓力，而後，孕媽就容易出現胸悶了。
不管是哪一種原因引起的，孕媽都最好予以重視，表面身體負荷過重，不利於胎兒發育！
孕婦胸悶氣短怎麼辦
1、做深呼吸
孕婦胸悶氣短時，可以試着做一下深呼吸，一下子吸入很多供給各臟器的氧氣，對緩解胸悶氣短很有效。
具體做法：深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3-5分鐘。
2、調整體位
如果準媽媽在站着或坐着感覺到胸悶氣短時，應立刻保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣能讓肺部儘量擴展開，幫助吸入更多的氧氣。
如果是晚上睡覺時胸悶氣短，建議採用左側睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
3、輕撫胸部
輕撫準媽媽的胸部，可幫助呼吸更順暢，對緩解胸悶氣短也很有效。
此時如果能在喝杯溫開水，效果將更好。因爲氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，喝溫開水或讓孕婦吸入開水冒出的熱汽，可溼潤氣道黏膜，幫助呼吸。
4、吸氧
如果準媽媽經常胸悶氣短，且每次症狀都很嚴重，建議最好在家備個氧氣機，發作時增加吸氧，必要時去醫院吸氧。
5、適當鍛鍊
準媽媽平時適當的鍛鍊可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議每天飯後散步30分鐘左右，另外可適當安排瑜伽、游泳等有氧運動。
懷孕胸口悶要注意什麼
當胸口出現悶堵情況時，其實也是在警示孕媽該注意一下幾點了：
1、提醒孕媽不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，小心體重過度增重，從而加重孕婦孕吐症狀等呼吸困難現象；
2、提醒孕媽要適當補充水分，維持身體的正常新成代謝，避免孕婦出現脫水現象，加重身體負荷。
3、孕媽該調整心態了，保持一種放鬆的精神狀態，從主觀上消除孕婦的顧慮，會有利於神經和器官系統的協調，使體內新陳代謝處於最佳狀態，更好的給腹中胎兒輸送營養。
