孕婦體重過重怎麼辦
孕婦體重過重怎麼辦，我們瞭解到，女性在孕期間是需要保持體重的，過胖過廋都會影響到胎兒和母體的健康。許多孕婦在孕期間發現體重過重會很害怕，那麼孕婦體重過重怎麼辦？
1、測量體重：孕婦在家中可以準備體重秤，每天清晨排盡大小便後，穿相同的衣服、空腹測量體重，及時瞭解自身體重變化情況。如果發現體重增長過多、下降過多或完全不變，應尋求醫生的幫助。
2、控制飲食：孕婦在家中可以準備食品秤，瞭解、控制飲食量。孕婦應儘可能瞭解自身的膳食模式，明確飲食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的含量，並根據營養科醫生、營養師、健康管理師的建議進行調整。
3、適當運動：建議孕婦根據專業的運動指導，適當運動、控制體重。
孕婦體重怎麼控制
懷孕的女性一般在飲食上都會吃些比較有營養價值的食物，當然體重就會隨之增加，我們在營養攝入的同時也要注意自己的體重，以免太過偏胖；
以致行動不便，孕婦在4—8周內是不需要吃太多營養品的，可以適當地每天鍛鍊，4—6個月的時候可以每天吃一個雞蛋；
吃些水果和蔬菜，喝一杯牛奶，6—9個月的時候多吃些含鈣和鐵的食物，孕期不要多吃甜的和麪食，也儘量不要吃夜宵。
孕婦體重變化的注意事項
在懷孕早期，孕婦的體重可能有所增加，但不會超過1千克；到了懷孕中期，體重每週會增加250~350千克左右，孕中期3個月的體重一共會增加4千克左右；
在懷孕後期，體重每週增加500克左右，從妊娠中期到後期，如果每月體重增加不足1000克，或增加超過3000克，均應視爲異常情況，可能引起一系列病症，對母親及胎兒均不利。
一般孕婦到足月妊娠分娩時，理想的體重是在原體重上增加9~12。5千克，平均9。5千克。
孕婦體重怎麼控制？孕媽們要控制體重最重要的就是要適當鍛鍊，既然不能做太劇烈的運動，那就每天飯後散散步，或者在孕早期騎騎自行車，這些都是很不錯的。
另外呢，也要多吃蔬菜水果，儘量不要吃夜宵。不然孕媽媽們太胖會對胎兒不利的。
孕婦體重超標了是會出現過度肥胖以及高血糖等疾病的，需要進行體重的控制，可以採用運動的方法，但是要注意不能選擇劇烈的運動，可以採用散步、快走或者游泳的方法。
孕婦體重超標是會導致妊娠高血壓以及產後抑鬱症的，所以孕婦在懷孕期間，應該要注意自己的飲食，並且要適當的運動，纔是有利於胎兒的發育。
體重超標對準媽媽和胎兒到底有什麼危害呢？
1、對準媽媽的壞處
準媽媽患上妊娠併發症機率高。
比如，妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。
增加難產和剖宮產率，加重產婦的損傷，且易導致產後出血及感染。
2、對胎兒的壞處
因爲難產，胎兒產傷發病率增高。
比如，顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。
胎兒成年後Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人羣。
孕期體重不加以控制，在產後就極易出現肥胖症哦！產後最重要的就是下奶、瘦身，若是產後肥胖那可就不得了哦！孕期超重，產後瘦身可不是件容易的事哦！
由此可見，孕期體重超標，對孕婦和胎寶寶可都是不利的哦！孕媽們瞭解到超重的危險性後，孕期可一定要對體重加以控制才行哦！
既然孕期體重超標的危害如此之大，孕期該怎麼吃才能保持健合格的體重呢？
1、滋補要得當
現在很多家庭對於孕婦都是當成全家的寶貝，任何有營養的東西都要給孕婦，一系列的補品更是不能少。
殊不知，進補過度是孕婦體重超標的最主要原因之一。爲了保證健康的體重增長，我們建議孕期滋補要適當，推薦溫和滋陰的燕窩哦。
2、水果要適量
有的孕婦認爲多吃水果孩子皮膚好。但對於水果絕大多數都很甜，建議每天吃水果適量，絕不能多吃，吃多了血糖就會上升。建議可以多吃西紅柿、黃瓜、彩椒等，既有了大量營養素，又不含糖分。
3、飲食少量多餐
少吃多餐：孕婦應該每頓少吃，吃飽了就可以了，這裏的吃飽指的是八分飽。每頓飯吃到不餓就可以了，一會餓了再吃。
人類飲食規律是胃的感覺和大腦有二十分鐘的時差，當你吃飽時，大腦還沒反應過來，二十分鐘後大腦告訴你已經飽了，這二十分鐘裏你吃的食物就是多餘的了，這些食物就會變成多餘的脂肪囤積起來。
孕婦體重異常的危害還有哪些呢？
1、體重超標
懷孕前BM！指數高的，在懷孕期間的體重也高於正常水平，不加以控制的話不僅會影響到心肺功能，上肢重量也會超過骨關節所能夠正常承受的範圍。
不僅如此，體重超標的孕婦更容易孕育出巨大兒，無形之中就使嬰兒在未來人生中負擔了更高的患病率，所以一定要避免孕婦在懷孕期間胡吃海塞從而導致的體重超標。
2、體重不足
體型瘦弱，BMI指數低的，建議在懷孕前就要做好飲食。上的調理和滋補，達到健康的體重之後再懷寶寶。孕婦在懷孕期間過於瘦弱，即便危害不會顯於表面，但對於母嬰兩者來說卻都的`的確確是風險，甚至可能會導致難產。
3、胎兒
準備懷孕，或者懷孕中的女性，在體重上偏低，就基本說明了身體上有營養不良的問題。
這種女性在懷孕的條件，上處於劣勢，不增加體重的話，可能會影響到胎兒的營養吸收，體能和健康，生出低重兒，更嚴重的會影響智力發育，導致畸形兒的產生。
通常，肥胖的孕婦會生出個巨大兒，體重過低的女性會生出低重兒。但是在臨牀。上也會存在一—些超於常規的現象，有些肥胖的孕婦生出的胎兒反而個頭偏小。
如果胎兒發育和胎盤功能並無異常，那麼造成這種現象的原因就在於孕婦不好的飲食習慣和生活方式了，比如在飲食中偏愛含糖多的食物，不吃富含蛋白質的食物。另外，高齡孕婦和吸菸的孕婦生出低重兒的機率會更大。
