產後坐月子可以吃零食嗎，零食是很多人都非常喜歡吃的一種食品，所以不少生完孩子正在坐月子的媽媽們都是比較好奇自己能否吃零食的，下面爲大家分享產後坐月子可以吃零食嗎。
產婦是可以吃零食的，但是不可以吃上火的零食，因爲容易造成產後便祕，使寶寶內熱上火。產婦在月子期間不可以吃刺激性辛辣生冷的食物還有油炸，油膩性的食物，也不可以吃。如果是母乳餵養的產婦在飲食方面要多加註意，不然會對寶寶的生長髮育產生影響。
日常零食有巧克力蛋糕，糖果，餅乾，畫眉，堅果，蝦條，牛肉乾，水果雞，薯片，麪包，辣條，花生等食物，產婦不要食用過多，因爲零食含有比較多的色素和添加劑，對產婦的身體沒有益處。
產婦可以多食用堅果類的食物，比如開心果，彎腰果，杏仁，核桃仁等。這些食物含有礦物質，蛋白質和維生素。適當的食用它可以補充身體的營養物質。堅果不可以多吃，不然容易造成身體上火。孕婦吃完零食後一定要漱口，保護牙齒的健康。
坐月子哺乳期可以吃什麼零食
坐月子的`時候長時間悶在家裏，這個時候就適合吃甜品，甜品能夠爲我們帶來好的心情。
紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠爲我們提供能量，還有補氣血的功效。
坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。
山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產後虛弱的女性朋友吃，因爲上藥它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃絕對是對身體有很大的好處！我們可以把山藥切片，然後加一些糖，最後煎炸一下，這樣就香脆可口了。
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進大腦的發育有非常要的作用。
產婦在月子期間嘴饞是可以吃些零食，但是有些零食並不適合在月子期或哺乳期食用。市面上有很多品牌的薯片如樂事，有不油炸、番茄味、蜂蜜黃油味等種類的薯片，無論是哪一種，是不建議產後媽媽食用的。
坐月子能吃什麼零食？
吃什麼樣的零食，以營養科學爲指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規渠道，能提供一定營養素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉乾、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。
什麼時候吃合適：最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在脣齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。
那些食物不宜當零食：
各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等。
膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是澱粉，糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖。
糖果、巧克力，奶油點心，含能量高，易使體重增加。
果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養成份很少。
街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衛生，質量不可靠，可能含有致癌物。
月子裏吃零食應注意以下幾點：
1，街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衛生，質量不可靠，可能含有致癌物。
2，膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是澱粉，糖類和膨化劑製成。蛋白質含量很少，多吃可致肥胖。
3，糖果，巧克力，奶油點心，含能量高。易使體重增加。
4，果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養成份很少。
5，月子裏的零食應注意各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。 同時油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等。也是這一階段不宜食用的。
坐月子小零食1：紫薯糕點
坐月子期間產期躺在牀上，由於運動量小，便祕等問題很容易找上門。在日常飲食中除了注意吃點改善便祕的食物外，我們的小零食也可以選擇有益於便祕的，比如紫薯糕點。
紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，月子期間的女性常吃不僅可以果腹，還能改善便祕，真是一舉兩得。
坐月子小零食2：山藥片
山藥是滋補的食材，非常適合產後虛弱的女食用，可以健脾益腎、健胃，對產後恢復是大有益處的。有些不喜歡吃山藥的人不妨試試山藥片，口感會不一樣哦，香脆可口，又能改善飢餓。
坐月子小零食3：紅豆沙
坐月子期間適合吃點甜食，甜食不僅可以讓心情愉悅，還能爲無聊的時刻增添一點趣味，紅豆水絕對是月子期間甜食首選。產後女性需要營養和氣血的補充，紅豆沙可以滋補身體的同時提供能量，還有補氣血的功效。
當然要注意，紅豆水也不宜吃太多，以免影響正餐的攝入，既然是零食，就是墊墊飢餓就行了。
坐月子小零食4：魷魚絲
坐月子期間可以吃點海鮮類的零食是非常好的，像魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等，它們都富含豐富的鈣、磷、鐵等元素，對產後女性造血十分有益。
坐月子小零食5：乾果
乾果中富含多種維生素E類，以及亞麻酸以及磷脂等，對產後女性大腦非常有益。坐月子期間的乾果可以選擇核桃、開心果、碧根果、杏仁等，都是不錯的選擇。
