胖孩子怎麼快速長高呢

胖孩子怎麼快速長高呢，智力的遺傳性不可改變，培養寶寶的智力是刻不容緩的，幼兒時期所受的教育可能會影響未來，多多陪伴孩子，胖孩子怎麼快速長高呢教你如何教育孩子，下面跟小編一起來看下吧。

胖孩子也不能莫忽視運動鍛鍊

不少人認爲跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。 根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。除此之外，要想快速的長高，還需要保證睡眠的充足，因爲促進長高的生長激素是在夜間達到分泌高峯的，所以需要早睡早起，不要熬夜。也最好定期的檢測生長的變化，發現異常及時的診斷和治療，不要錯過了最佳的治療時機。

其實關於胖孩子怎麼快速長高的問題，是很多方法可以幫助孩子長高的。在這裏，最重要的就是一個堅持，很多孩子知道有這種方法，但是卻不願意堅持下去，這樣是沒辦法快速長高的。所以說，不過是從飲食方面還是運動方面，堅持纔是最重要的。

如何控制孩子肥胖呢

偏愛食糖導致肥胖

人最容易接受的味道就是甜味，愛吃糖是每個孩子天生就有的喜好，因爲較甜或較香的食品不僅適合孩子的口味，而且在精神和情緒上都能使他們產生良好的感覺。

醫學專家們認爲，過度偏食糖類可使兒童發胖，出現齲齒，甚至產生嗜糖性精神煩躁症。

在兒童少年肥胖症中，絕大多數是屬於單純性肥胖症，或叫良性肥胖症。這是由於過食、少動，使剩餘熱能轉化爲體脂所致。兒童少年肥胖會對身體產生嚴重危害，目前已引起全社會的關注。

肥胖問題給兒童少年帶來的不止是慢性疾病，伴隨着的還有自卑、人際交往恐懼、不自信、性格孤僻等問題。家長應該重視並採取有效措施，幫助孩子快快逃離肥胖陷阱。

不正確飲食的危害

中國學生營養與健康促進會發布的一份報告指出，我國有1200萬超重肥胖的兒童少年，全世界1.55億超重肥胖兒童少年中，每13個裏就有一個是中國兒童少年。不吃早餐、經常吃西式快餐和身體活動減少是我國兒童發生肥胖的主要危險因素。

不健康的飲食行爲是引起兒童少年肥胖的一個主要原因。調查顯示，不吃早餐的兒童少年發生肥胖的危險是每天食用早餐兒童的1.7倍。不吃早餐的兒童少年容易產生肥胖的原因，可能是到吃午餐時飢不擇食，不知不覺中吃下過多的食物而引起能量攝入過多，造成體內脂肪堆積。

經常吃西式快餐被認爲是肥胖發生的重要因素。調查分析發現，我國城市兒童少年食用西式快餐頻率每月大約1次者，發生肥胖危險是不吃快餐者的'1.3倍。

另外，經常喝含糖飲料也是引起體重增加的重要原因。兒童少年喝營養素含量低、能量高的碳酸飲料越多，他們肥胖的可能性就越大。同時，因較少飲用牛奶和其他有營養飲品，使蛋白質、鈣、磷、鎂和維生素A等營養素的攝入量減少。

兒童肥胖症的預防原則

預防兒童肥胖症的原則：應在醫師指導下合理控制飲食，加強體育鍛煉，改變不合理的生活習慣，給予健康教育、精神鼓勵，使肥胖兒童們樹立減肥的信心、決心與恆心，同時配合有效的傳統醫學療法。總原則是，既達到減肥的目的，又不影響兒童體格發育與心理健康。

飲食合理搭配是減肥基礎治療中不可或缺的一大支柱。營養學家針對不同程度的肥胖兒童少年，分別制定營養健康飲食方案。顛覆以往讓肥胖患者必須嚴格節食的定論，顯著地提高了肥胖兒童少年的生活質量，讓孩子在享受美食的同時輕鬆減肥。

定期適量地食用低聚果糖，以完全取代蔗糖等甜味品是最理想的減肥方法。這是因爲，低聚果糖極少會被消化道中的胃酸和酶分解，極難被人體吸收。據測定，低聚果糖的熱值爲1.5Kcal/g以下，而蔗糖熱值爲4.6Kcal/g，因此攝入低聚果糖後，不會引起肥胖，是最理想、低熱值的功能性甜味劑。此外，兒童食用低聚果糖有利於促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質吸收，有利於兒童少年健康成長。

溫馨提示:小孩子肥胖，對孩子的成長危害極大，控制孩子肥胖要從導致孩子肥胖的根源抓起，作爲父母，應該爲孩子制定科學合理的減肥計劃，既不影響孩子的正常發育，又控制了孩子的肥胖。