做好盆底康復產後才更幸福，懷胎十月，對於孕媽媽來說是一個漫長艱辛的過程，生完寶寶後身體更需要多注意，因爲會虛弱很多，有人說做好盆底康復產後才更幸福，這是真的嗎？今天小編爲大家講解一下。
做好盆底康復產後才更幸福1
漏雨，新媽媽遭遇的窘境
雖然經歷了10月懷胎的痛苦，但是，新生命的誕生總是讓人充滿喜悅。可是，當新媽媽走下產牀，準備走動走動時，卻往往遭遇到“漏雨”的尷尬：大笑、咳嗽、打噴嚏稍不注意就會小便失禁，尿褲子；一產生尿意就必須上廁所，根本憋不住，甚至聽到水流聲都會想排尿。產生這樣的症狀，很有可能是“盆底肌”出現了問題。在醫學上來說，尿液失控流出是壓力性尿失禁的表現，因爲女性盆底主要是由肌肉羣和筋膜組成，猶如一張“吊網”，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一但這張“網”彈性變差，“吊力”不足，“網”內的器官便無法固定在正常位置，從而出現功能性障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
孕產，盆底肌鬆懈的主因
懷孕和分娩，是造成盆底肌鬆懈很重要的原因之一。十月懷胎，隨着胎兒逐漸長大，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌的彈性極限受到挑戰。分娩時，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯。另外，如果懷孕期間體重增加過多（例如超過20千克)，以及多次生育、胎兒巨大、分娩時出現難產、使用產鉗等，都容易造成盆底肌受損。而盆底肌作爲維持女性產道彈性與鬆緊度的主要組織，更關係着產後夫妻的性生活質量，有的媽媽由於產後將注意力全部投入到孩子的哺育上，對自己私密空間的“鬆懈”並沒有察覺，使老公無法再體驗到產前的“溫暖’，導致感情出現了裂痕，因此只有緊緊的“握”住男人，愛情纔會更甜蜜。
與餘梅面對面：
Q：請問，我生完孩子後，小腹部出現了很多的斑紋，如何才能去除呢？
Y：專家建議，避免妊娠紋要從平時的.保養開始。在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，增強皮膚的彈性。產後如果斑紋很重，可以藉由醫學美容的方法淡化、減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
Q：在醫院生產後，我的醫師建議我做一次細緻的產後檢查，請問有必要麼？
Y： 女人完成一次懷孕後，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長、心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨骼、關節、韌帶等都會發生相應改變。母體器官也正是產褥期還是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。所以，產褥期過後，給產婦來一個全面體檢－－產後檢查，既適時又必要。它理應與“孕前檢查”和“產前檢查”並列爲孕產婦的三大重要檢查。
做好盆底康復產後才更幸福2
盆底肌康復最佳時間
產後半年內是盆底恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨着年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
哪些女性需要做盆底肌康復
1、產後婦女（42天以後）：無論是剖宮產還是順產，產後42天都應進行盆底功能評估，並通過盆底康復恢復受損的盆底。
2、計劃妊娠者，尤其計劃第二次妊娠的經產婦：在妊娠前進行盆底功能評估，瞭解盆底的功能，有利於孕前恢復盆底功能，預防或減少妊娠期或產後盆底疾病的發生。
3、圍絕經期女性：由於圍絕經期雌激素水平的波動，導致盆底功能狀態發生改變，可通過盆底康復改善盆底功能。
4、各種尿失禁患者：輕、中度壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽、跳繩、爬樓梯、快步走漏尿等）、急迫性尿失禁（尿頻、尿急、尿失禁、夜尿次數多、聽到流水聲想小便等）、混合性尿失禁。
5、膀胱過度活動症患者：尿頻、尿急，伴或不伴尿失禁。
6、尿瀦留患者：產後、盆腔術後尿瀦留。
7、盆腔器官脫垂患者：輕、中度盆腔器官脫垂（陰道前、後壁膨出，子宮脫垂等）。
8、排便障礙患者：便祕或失禁。
9、盆腔痛患者：慢性盆腔痛、產後盆腔痛、腰腹墜脹痠痛、腰背痛等。
10、陰道鬆弛或痙攣者。
