產後盆骨修復怎麼按摩，一些產婦在生產過後，盆骨會出現一些問題，這時候產婦就需要好好進行盆骨修復，按摩是盆骨修復的一個好辦法，下面爲大家分享產後盆骨修復怎麼按摩，一起來看看吧。
產後盆骨修復怎麼按摩1
1、輕微的腿部搖動動作
（1）平躺，彎曲右膝蓋，頭肩緊貼地板媽媽躺在墊子上，雙腿伸直。彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續保持緊貼地板的狀態。
（2）右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝將右膝蓋彎曲至胸部，用右手握住右膝蓋，並用左手握住右腳踝。
（3）將右膝蓋向右肩膀方向推輕輕地將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓至會陰部。
（4）右手握住右膝蓋輕微搖擺慢慢放鬆右手的壓力，右手握住右膝蓋做輕輕的搖擺動作。
2、俯臥屈膝式
（1）俯臥，上身微擡，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展媽媽俯臥在墊子上，上身微微擡起，手肘彎曲，肘部撐住墊子，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展，雙腿之間保持一肩寬。
（2）彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展吸氣，彎曲左膝，儘量讓左腳跟向右臀部靠近，同時左腳背向反方向儘量彎曲伸展，儘量張開腳趾，張大伸展腳掌。
（3）換右腿做，還原後，換另一條腿做。
產後盆骨不修復的危害
1、骨由於骨盆支撐着上半身，所以骨盆一鬆弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導致體形走樣，並容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。
2、容易發生內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得鬆弛，容易發生小便失禁。嚴重的'骨盆鬆弛還容易引起產後大出血。因爲骨盆一旦鬆弛，就會發生錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側，劃破子宮頸口，子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。
產後盆骨修復怎麼按摩2
盆骨修復的必要性是什麼
首先骨盆的作用是支撐身體的結構，有保護膀胱和子宮的作用，女性分娩後，骨盆鬆弛下來，骨骼變得疏鬆、臀部變寬，有的婦女會有不同程度骨盆功能障礙。 還有骨盆的位置身體的重要部分，有承上啓下的作用，恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位。骨盆閉合不好，很容易受到感染受涼，引發陰道炎、盆腔炎、盆腔積液。而且病情反反覆覆，不容易治癒。就是老人們常說的病根。做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於爲家庭幸福。
怎樣做好盆骨的恢復
女性懷孕的時候，體重會有不同程度的增長，所以坐月子的時候一定要控制體重，不可以暴飲暴食，減少脂肪的攝入，體重過大不利與產後的恢復，同時也會增加骨盆的負擔。可以經常的做一下提肛運動，可以有效的促進骨盆的恢復。可以吃一些補鈣補腎的食物，同時在醫生指導下服用補鈣、補肝腎的滋補品。減少上下樓梯的活動，儘量使用雙手提東西，使身體受力均勻。保持正確的坐姿和站姿，養成良好習慣可以使骨盆處於正確的位置。少穿高跟鞋，高跟鞋使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。
骨盆不正的症狀有什麼
首先骨盆前傾的時候，睡覺不能平躺，仰面躺時間時間長了會出現腰部的劇烈疼痛。還有骨盆前傾人的有一個很明顯的特點就是坐在椅子上的時候會把腿盤起來。骨盆前傾的人走路的鞋子受損的程度不一樣，骨盆前傾還會導致人體比例失衡以及下半身肥胖，還有骨盆變形，長此以往，特別容易會導致內臟下垂。女性如果有骨盆前傾會導致月經不調，痛經，便祕的情況發生。會影響子宮及卵巢的正常功能。
