孩子變聲期吃什麼能保護嗓子，教育孩子是一份值得投資的事業，孩子不斷成長，身體各方面都在變化，現在爲大家分享孩子變聲期吃什麼能保護嗓，以下是小編整理的相關資料，歡迎借鑑閱讀。
孩子變聲期吃什麼能保護嗓子1
孩子都要經歷的一段時間，在這期間要避免大聲說話，不要經常去人流量密集、灰塵多的地方，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如梨子、柚子、橙子、青菜、苦瓜等，可以起到潤喉的效果。另外，還可以用胖大海、羅漢果等泡水喝，可以起到保護嗓子的效果。
注意不要吃上火，冰凍，辛辣，刺激的食物。平時有練歌的時候，要注意不要練的太久，一定要注意大量喝水可以用金銀花或者是胖大海泡水來喝。注意不要熬夜養成良好的睡眠習慣。
孩子變聲期吃什麼能保護嗓子2
孩子變聲期的注意事項
1、嚴禁喝刺激性飲料，不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦、過冷、過熱食物，如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，以免刺激氣管、喉頭與聲帶。
2、孩子用嗓要有節制，注意科學發音的方法。
3、家長應讓孩子學會自我調節情緒，克服情緒起伏而大喊大叫。
4、女孩月經期間聲帶會出現生理性充血，並伴有炎性水腫。因而月經期女生應特別注意聲帶的保護，禁冷飲和用冷水。
5、勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
6、儘量減少和遠距離的人說話，以免增加聲帶的負擔，加重聲帶疲勞感。
怎樣保護好孩子的嗓子
1、嬰兒期不要讓寶寶長時間大聲哭喊。如不注意會影響聲帶的發育。
2、家長要注意不要在孩子面前大聲叫喊，以免孩子效仿。
3、孩子在唱歌前不要做劇烈的運動，以防聲帶充血。
4、不讓孩子模仿成人唱歌，切忌“喊歌”， 唱歌時間不能過長，以免導致聲帶過於疲勞。唱歌前要做好準備活動，先練練嗓子。
5、不要吃易引起嗓子乾燥的食物，每天應喝足量的水。
6、要糾正頻繁清嗓的壞毛病，防止損傷聲帶。
7、講話的聲音要保持正常，不要過高或過低。
8、預防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害於聲帶的生長髮育。
9、堅持體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。
10、如果出現咽喉發乾，聲音嘶啞，說話吃力等現象，除儘量少用嗓外，還應採取必要措施。如保持室內空氣流通溼潤；用胖大海、麥冬泡水喝。
孩子變聲期吃什麼能保護嗓子3
變聲期聲帶保養：
（一)使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
（二)保暖：避免着涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。着涼、感冒都會加重聲帶的`腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
（三)鍛鍊：勞逸結合，生活 有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
變聲期嗓音保護注意事項：
第一要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處於充血狀態，如果講話過多或唱歌時間過久、過於用力就會引起嗓子的疲勞。因此，無論是唱歌還是說話，都不要過於用力，更不應大喊大叫。如果練習唱歌，每天也不要超過一小時，且不能連續用嗓，唱十幾分鍾以後就要停頓一會兒，休息一下。
第二不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒 、蒜、蔥、醋等，它們會刺激你的嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香菸對嗓子也有很大的刺激作用。有些中學生爲了追求風度和時髦，也學着成年人的樣子抽菸、喝酒。成年人的變聲期已經過去，聲帶趨於成熟穩定，菸酒對成年人的刺激較小。少年人就不一樣了，本來聲帶就在變化，菸酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者，過冷或過熱的食物也會對聲帶造成創傷。所以，如果你很愛吃冷飲或喝熱湯，在變聲期就要多加註意。
第三要預防呼吸系統疾病。變聲期需多預防感冒，感冒後，直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽，會加重聲帶的負擔，使其更加水腫、充血。
第四保護嗓子溫潤。冬天，北方的家庭 都有暖氣供暖，如果屋子中長期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣乾燥，人在乾熱的環境中生活，嗓子和鼻子就會幹燥得受不了，從而增加病變的可能性。
因此，要想有一副好嗓子，就要時時注意保護，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫生，或者含一點兒潤喉片等。
自護是多方面的，就像玩電子遊戲的過程中需要自護一樣，嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙動聽的歌喉，不妨從現在開始好好進行自我保護。
保護嗓子莫讓病從口入。
