孕前準備工作，生兒育女向來都是天經地義的事情，可以說大部分女人都必定都會走上備孕-懷孕-分娩的過程，但若孕前準備工作不足的話，那將會影響到寶寶的健康。以下分享孕前準備工作。
孕前準備工作1
1、補充營養素
根據自己的身體狀況，增加某些微量營養素的攝取。鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長髮育，因此計劃懷孕的女性應特別注意這些營養素的供給。
2、吸菸的親請sto
大量研究顯示，吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手菸也會影響你的受孕機率。
3、拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕機率就會更高些。研究顯示，體重指數（BMI）低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。
5、制定健身計劃
根據美國運動醫學會的研究，一套健康的健身計劃包括：1）一週3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車；2）一週2～3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練；3）一週2～3天的柔韌性練習，如日常伸展和瑜伽運動等。
6、與牙醫“約會”
當你爲未來的寶寶進行全面準備時，不要忘了你的口腔保健。越來越多的證據顯示，牙周疾病（影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染）可能會導致早產和低體重出生兒。所以，你應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，洗一次牙，並接受口腔大夫的健康指導，保證孕期牙齒健康，以免後患。
7、保持健康心理
專家指出，女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。如果你或你的家庭中有抑鬱史，或者如果你覺得自己出現了抑鬱的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食慾不振、睡眠狀態不好等，都可以向心理醫生或精神病專家進行諮詢。
孕前檢查項目
孕前檢查是女性在備孕前必備的功課，因爲這些檢查不僅會影響到懷孕的成功機率，還會影響到未來寶寶的健康狀況。下面來看看在孕前檢查項目有哪些：
1、血常規（血型）：及早發現貧血等血液體統疾病，因爲如果母親貧血，不僅會出現產後出血、產褥感染等併發症，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長髮育落後等。
2、尿常規：有助於腎臟疾患早期的`診斷。十個月的孕期對於母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患，後果會非常嚴重。
3、糞常規：消化系統疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發現，會造成流產、胎兒畸形等嚴重後果。
4、肝功能（兩對半）：各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發現，懷孕後會造成非常嚴重的後果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5、胸透：結核病等肺部疾病診斷。患有結核的女性懷孕後，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因爲產後的勞累而加重病情，並有傳染給孩子的危險。
6、婦科內分泌全套：月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤爲良性，懷孕後常常也會因爲子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。
7、白帶常規：篩查滴蟲、黴菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然後再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。
8、染色體檢測：及早發現克氏徵、特納氏綜合症等遺傳疾病、不育症。
9、全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。
一般來說，這些孕前檢查項目，有些必須要在早上空腹的情況下檢查的，因此備孕的女性們藥記得調好鬧鐘準時起牀咯。
孕前補充營養
孕前除了要做好檢查工作外，還需要補充營養，這樣才能保障精子和卵子進行強有力的結合。那麼孕前補充營養的類型有哪些呢？主要要補充以下6種營養元素：
1、補充蛋白質
備孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦；肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克；故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2、補充鈣元素
鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約爲平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3、補充鐵元素
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長髮育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4、補充鋅元素
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長髮育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5、補充維生素
維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6、補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起鉅細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
孕前飲食禁忌
或許你說孕婦纔有諸多禁忌，沒懷孕哪有什麼飲食禁忌。其實，這種想法是不正確的，孕前也是有飲食禁忌的，若觸犯了將會降低懷孕的機率，甚至會影響到未來在媽媽肚子裏面成長的胎寶。那麼孕前飲食禁忌有哪些呢？主要有一下6點：
1、辛辣食物請少吃，否則易造成便祕
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。
2、高糖食品莫貪吃，否則易造成死胎
備孕期間，準媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。
3、醃製食品禁吃，否則會造成胎兒畸形
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。
4、咖啡因食品莫依賴，否則會降低懷孕機率
研究發現，咖啡因作爲一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。
5、罐頭食品請慎吃，否則易造成胎兒營養不足
罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品需遠離，否則營養變癡兒
酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低於一般水平，同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。
孕前注意事項
衆所周知，不管是孕婦還是產婦，都有頗多的注意事項。那麼孕前呢？是否就沒有注意事項了呢？非也，孕前注意事項也是十分重要的，稍不留意就會降低懷孕成功的機率或者影響胎兒或者女性的健康。下面來看看孕前都要注意些什麼：
1、避孕藥姑且暫停吧
如果你一直用避孕藥，你應該在停藥2個月最好半年之後再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利於受精卵生長髮育。
2、流產恢復了再懷孕吧
流產半年內不適宜懷孕此時無論是體力、內分泌還是生殖器官的功能都對妊娠有利，再者也可避免重複發生流產的現象。
3、不要在這8種情況下懷孕好嘛
不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；也儘量不要做高齡產婦；不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽菸喝酒；孕前不要飼養貓狗等寵物。
4、備孕的話，請避免病毒和細菌感染吧
準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質後不要再吃。
5、不安全環境還是遠離好吧
一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。
6、想懷孕的話，放棄下婀娜的身材吧
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
7、想懷孕的話，暫時放棄你的恨天高吧
長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
8、洗洗更健康更易受孕哦
保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕機率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦蔘等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
孕前準備工作2
01孕前準備工作
1、根據您的身體狀況補充營養，並增加某些微量營養素的攝入。缺乏微量營養素，例如鈣，鐵和維生素A，不僅影響婦女的健康，而且直接影響胎兒的生長髮育。因此，計劃懷孕的婦女應特別注意這些營養素的供應。
2、請停止吸菸。大量研究表明，吸菸和吸毒會導致流產，早產和低出生體重。此外，研究表明，吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。實際上，即使二手菸也會影響您受孕的機會。
3、拒絕咖啡因。研究表明，過量攝入咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時會增加胎兒在子宮內死亡的風險。因此，最好戒掉咖啡，茶，可樂和其他含咖啡因的飲料。
02孕前檢查項目
1、血液常規（血液型）：及早發現貧血和其他血液系統疾病，因爲如果母親患有貧血，不僅會出現諸如產後出血和產褥期感染等併發症，而且還會影響嬰兒並帶來對嬰兒的一系列影響，例如容易感染，抵抗力下降，生長滯後等。
2、尿常規：有助於腎臟疾病的早期診斷。懷孕十個月對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗。人體新陳代謝增加會增加腎臟的負擔。如果存在腎臟疾病，後果可能非常嚴重。
3、糞便常規：診斷消化系統疾病和寄生蟲感染，例如弓形蟲感染，如果不及早發現，將引起嚴重後果，例如流產和胎兒畸形。
03孕前補充營養
1、補充蛋白質，準備懷孕的夫婦應增加蛋白質攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，它是大腦。肌肉和器官是最基本的營養素，佔總卡路里的10％-20％。通常，每天攝入量爲每公斤體重1至1.5克，但現在必須增加至1.5-2.0克；因此，應多吃些顏色，肉，蛋，牛奶，豆製品等。
2、補充鈣。鈣是骨骼和牙齒的重要成分。懷孕期間所需的量約爲平時的兩倍。如果懷孕前的鈣攝入不足，孕婦將因懷孕後鈣過多流失而遭受骨軟化症和痙攣，胎兒容易出現rick病和缺鈣性痙攣。因此，在懷孕前就開始補充鈣，鈣在體內的保存時間長，對懷孕有益。懷孕前，多吃富含鈣的食物，例如魚，牛奶和綠色蔬菜。
