剛入職焦慮怎麼辦，很多新入職的職場人都出現過，入職的員工產生焦慮情緒的情況尤爲普遍，工作的快樂和快樂的工作是決定他們去留與否的關鍵因素。以下分享剛入職焦慮怎麼辦？
新入職感覺心理壓力大的緩解辦法有：
1、規劃好自己的工作任務，適當的調整工作模式，提高工作效率；
2、主動向直屬領導或者前輩、同事請求幫助或者交流經驗，遇到困難的時候敢於提問，虛心地學習請教可以加強領導和下屬之間的聯繫和溝通；
3、工作之餘學會自我放鬆，適當的娛樂和休閒等可以讓自身有更加充沛的精力和積極的態度去完成工作任務；
4、主動和父母、師長、朋友等進行溝通交流，及時排解內心的焦慮和壓力；
5、如果不能自行排解，需要到醫院的心理科找醫生做心理疏導。
1、正確認識這一階段
這是在職業發展過程中很正常的階段，不管進入職場有多久，換了一個新的環境，就一定會有適應，這種適應也不是單方面 的，有個人的.適應，同時也要考慮組織的適應。像人體的排異反應一樣，對於新人，組織需要一定的時間去認識和接受，在這段時間裏，個人對於原來環境的自如與 新環境的陌生之間產生對比，包括工作內容的調整，出現一定的焦慮是很正常，也是有益的。
2、將焦慮分類
焦慮並不可怕，焦慮只是我們自身對於能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是，焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類，我們會爲 什麼事情焦慮，把這些事情具體列出來，並且找出這些焦慮事件之間的關係
在這些焦慮事件中，有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿性事件。如果一方面事情解決 了，焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內無法解決，你是否願意接受給自己一段時間慢慢解決。
3、管理可能的支持
焦慮是關於能力的，而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中 每個人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，並且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道
有些支持需要等 待，有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照，就會發現，原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應。於是，方法就出現了。要做的就是，找到最重要的支持，對應最需要解決的焦慮，分步驟實施就好了。
新入職焦慮因素
1、社會心理因素
焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件激發爲主要致病源，如生活窘迫、工作困難、人際關係緊張等。此外，與移民、生意失敗、遭遇意外等也有密切關係。
2、自我效能
在日常生活、學習和工作中，一個人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關係，即自我效能越高，焦慮水平越低。
3、社會性評價
外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學習和工作難度要求時，會心存擔心，顧慮此類負面的社會性評價，因而在情緒上產生焦慮性的反應。
4、抽菸、酗酒與濫用物
過去，研究人員認爲焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30%的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。
5、生物因素
焦慮症可能還與羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，並幫助神經細胞移動信息。如果神經遞質失衡，郵件無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。
6、認知不同因素
或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起着極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成 危機的先兆，更傾向於認爲壞事情會落到他們頭上，更傾向於認爲失敗在等待着他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
7、疾病因素
罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟 癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。若干研究顯示，焦慮症與心臟病有關連，多達一半的心臟病患者會得焦慮症，患焦慮症的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。
