容貌焦慮怎麼辦。無論在什麼時候，好看的外表都會讓你比別人更加的具有優勢，在這個愛美的社會裏人們已經快要瘋魔，對自己的苛刻是不正常的，學會悅納自己，下面分享容貌焦慮怎麼辦。
容貌焦慮怎麼辦1
顏值焦慮這個詞是近兩年非常火的一個概念，甚至還上過幾次熱搜，很多網友紛紛表示自己正陷入於顏值焦慮之中，感到煩惱困惑。
所謂顏值焦慮，簡單來說就是在目前這種放大顏值作用的環境下，很多人對於自己的外貌不夠自信。在這種顏值的壓迫下，只有將化妝、打扮甚至美容整形每一項做到了極致，彷彿纔算擁有真正的顏值，纔可以更自信從容地面對他人。
某自媒體曾經做過用戶調查，在兩萬多份的有效問卷中，只有1%的人表示對自己的外貌非常滿意。而對自己外貌不滿意則佔了35%。非常不滿意佔了4%。同時也有超過60%的人認爲外貌形體非常重要，只有2%的人認爲不重要。
從這個調查當中，求美者對於顏值的重視程度中可見一斑。再在某些內外因的作用之下，這種重視消化得不好就很容易轉變爲焦慮，影響着求美者的心理狀態。
原因一、顏值成爲新競爭力
在目前的學習、工作或者是感情生活中，的確有很多人看到或是切身感受到了“顏值福利”的存在。漸漸地還有不少家長朋友擔心孩子會輸在起跑線上，觀念也在從不認可不接受到鼓勵孩子提升顏值發生轉變。據數據統計，每年高考結束之後，都會有越來越多的家長帶着孩子進行美容或整形。
尤其目前自媒體發展迅猛，不少求美者成爲了職業的博主，那麼顏值本身就是工作的硬性需求之一。因此，許多面臨未來各方面發展壓力的求美者，難免會產生顏值不自信，擔心顏值會拖了自己的後腿，久而久之便易產生顏值焦慮。
原因二、輿論環境
人人天生都是愛美的，現今可以追求個性和自我的環境，既使這種天性得以釋放，同時也在被放大。曾經有一段時間，顏值即是正義之類狹隘的觀念盛行，讓求美者尤其是女性求美者倍感壓力。
相信不少女性求美者都聽過類似於“好女不過百”、“女生就應精緻漂亮”的言論。不管是建議還是玩笑，無形中都會增加聽者的心理壓力。
原因三、因顏值缺陷受攻擊
還有一部分顏值焦慮來自於因爲某些顏值缺陷而受到的嘲笑或議論。小到皮膚的斑點、痘痘，大到身材肥胖、五官形態不佳甚至是天生缺陷等等。
這種現象大多發生在小時候，這類求美者當下無法改變感到自卑。成年有能力之後便容易形成一種補償心理，想要盡力彌補提升，進而演變成一種焦慮。
外貌焦慮，說白了就是自己不管再怎麼好看，都覺得差點意思。這裏面，其實有一個聚光燈效應。就是指在不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們以爲的那麼多。
如果求美者感到自己似乎陷入了這種心理困境，不妨冷靜地思考幾個問題：自己的外貌是不是存在明顯問題，比如形態比例不和諧甚至先天畸形；自己的.職業是不是有上鏡和拍照的要求，或是對形象要求較高，又或是自己對自己的要求太高？生活中是不是對自己的顏值問題已經上升到影響平常的心情，甚至是正常的生活交往？
如果沒有到以上的這些程度，那麼求美者根本無需焦慮，因爲顏值並沒有實際影響到你的生活。如果覺得自己符合上述的三點那更不需要焦慮，因爲根據不同的問題情況，現在從化妝、打扮到美容、整形，一定有方法可以改善，一味焦慮反而會令求美者迷失方向。
不過需要注意的是，如果決定了美容或整形，那麼就一定要到正規的醫院，有針對性地選擇專業醫生就醫。
容貌焦慮怎麼辦2
容貌焦慮，是指在放大顏值作用的環境下，很多人對於自己的外貌不夠自信。
隨着“無效化妝”“無效穿搭”等概念的出現，一系列所謂提出標準的詞語層出不窮。現在的年輕人時常被不正確的心理暗示包圍，並逐漸出現容貌焦慮。
2021年2月，中青校媒面向全國2063名在校大學生開展關於“相貌”問題的問卷調查。結果顯示，近六成的人存在一定程度的容貌焦慮。
的確，每個人都希望自己是好看、完美的。
可我們也不得不承認，我們生來就是不完美的，就算是高純度的水晶也會有瑕疵。
臉上的痘痘、腰上的贅肉、不夠精緻的五官，我們不斷放大自己的缺點，變得越來越不自信。只能通過昂貴的護膚品、穿戴的束腰、無止盡的節食、高頻率的整容來提升自己的形象，不斷陷入外貌追求的怪圈。有些人甚至打出“活到老，整到老”的旗幟，與不完美抗爭到底。
那麼究竟是什麼促使這一怪異現象的形成？
我們一起來看看她們的故事。
橘子有些微胖，肉嘟嘟的臉頰很是可愛。可她童年時的遭遇，竟讓這樣一個可愛的女生幾度抑鬱自殺。
因爲身材不夠苗條，小學、初中、高中的班級裏她都是被嘲笑的對象。“你的腿怎麼這麼粗啊”“哈哈哈你快看她，這麼胖還敢穿裙子”。這些冰冷惡意的語言，像一把匕首刺在她的心尖。她衝回家，拿出剪刀，哭着將心愛的碎花裙撕成碎片。
在和她的交談過程中，我難以抑制住想要擁抱她的衝動。不過好在，愛情治癒了她糟糕的童年經歷，她現在很幸福。
我想，大部分女性對自己的容貌感到焦慮，是因爲這是一個社會系統評價女性的重要標準，並且這種標準愈加嚴苛。美似乎成爲了唯一一種能夠受到優待的標準，甚至不完美的外貌成爲了原罪。
YOYO每天照鏡子的時間大約在2小時37分鐘，她廢這麼大勁“裝修”自己，僅僅爲了發朋友圈獲得點贊。
有一次，三小時的妝容，讓她在同學會上出盡了風頭，回到家發現自己的雙眼皮貼不知何時掉落。看到這幕YOYO的表情逐漸失控，最後情緒崩潰。
她告訴醫生要開雙眼皮、墊鼻子、填充下巴，但大夫仔細端詳着她的臉，說：“你很漂亮，不需要整容，你只是不太自信。”
YOYO的這種心理狀態並不罕見，從認知相符理論來看，是“認知失調”的表現。所謂認知失調就是指受到環境的影響後，無數人會試圖推翻自己已有的價值觀，去接受新事物的到來，然而在這個過程中很容易出現認知分歧與矛盾。我們爲了減輕這種矛盾，便會把原因歸結於“我還不夠漂亮”。
“原來人生還有這樣一條捷徑可以走。”這是15歲少女周楚娜在《超級演說家、正青春》的舞臺上分享第一次整容的心情時所說的話。
因爲長相，大掃除時，男生總把最髒最累的活分給她幹，而那些長得好看的女生總能受到優待。不僅如此，還給楚娜取了很多難聽的綽號“黑妹”“齙牙妹”“眯眯眼塌鼻子”。於是當時年僅13歲的她萌生了整容的念頭。
當她躺在手術檯上，沒有一絲害怕，滿是喜悅和激動。整容後，身邊人的態度對她發生了180°大轉變，“醜小鴨終於能夠翻身了，原來人生還有這樣一條捷徑可以走”。從此，她便在整容的路上“樂此不疲”，愈加着魔。
從視覺來看，美與高顏值會給人帶來更加舒適的體驗，顏值自然而然成爲一種優勢資源。長得好看的人似乎生來就被偏愛。太多以貌取人的現象造就了一個“顏值即正義”的時代，容貌焦慮逐漸低齡化，向年輕人甚至未成年人蔓延。
太陽很大，有人說好溫暖，又有人說好刺眼。太陽都不能做到人人都喜歡，何況是我們人本身呢？
其實我們都一樣，會爲偶爾的冒痘心煩，爲身材煩惱，爲不夠精緻的五官沮喪。可是這並不妨礙我們做自己熱愛的事，和喜歡的人牽手。
人是多面的，我們有缺陷，也有閃閃發光的特點。你不一定非要長成玫瑰，你樂意的話，做茉莉、做雛菊、做向日葵，做千千萬萬。如同壹心娛樂創始合夥人，楊天真小姐所說：“我就覺得我是個很好看的人，從小我就這麼覺得。無論體重多少，我都會認真打扮自己。”
我不想要做一個自我否定的怪物，我要做自己的藝術家。
容貌焦慮怎麼辦3
如何正確看待容貌焦慮
容貌焦慮是我們大多數人無法避免的一個狀態，有時不知不覺我們就掉入了這樣的坑中，那麼我們如何正確的看待容貌焦慮呢？
反容貌焦慮這個話題也出現並且持續了一段時間，很多女性在這個話題中吐露了因爲容貌焦慮自己採取的一些行爲，不僅沒有緩解自己的容貌焦慮，還讓自己深陷債務危機。
並且在微博上還有專門的賬號發佈女明星一些崩掉的圖片來抵制容貌焦慮，說真的這並不能緩解容貌焦慮，只能讓人們看到女性對女性的惡意罷了。
那麼我們如何正確的抵制容貌焦慮呢？
第一：制定一個好的生活習慣，不要熬夜。不論是皮膚還是個人的狀態都和我們的生活習慣有很大的影響，相當於正常作息的人來說，熬夜的人皮膚就會粗糙很多，並且精神狀態也不會好到哪裏去。堅持不熬夜一星期，你會發現你會變漂亮很多哦。
第二：堅持鍛鍊，堅持鍛鍊的好處非常的多，不僅僅身形會變得好看，而且精氣神也和之前會有很大的區別。
第三：多誇獎自己，之前看過日本的節目實驗，一位素人女性和一位男明星參加一檔綜藝，在這一個月裏面，每一天男明星都會對她說，你今天也很漂亮哦。綜藝結束後，素人女孩的容貌真的就變得漂亮了。所以，人都是喜歡聽誇獎的，不要吝嗇對自己的誇獎哦。
