一上班就緊張害怕壓抑想辭職，職場人每天都在爲了工作忙碌着，有些人覺得太累了壓抑不知道如何是好，接下來讓小編和大家分享下關於一上班就緊張害怕壓抑想辭職的相關內容吧！大家一起來看看吧！
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一、理想與現實的差距
1、工作內容
我們在上學的時候就開始幻想自己的畢業後去上班，每天雖然忙碌，但是很充實，大展拳腳一番，還可以賺錢，不用再向父母要錢當“伸手黨”。
卻沒想到真正工作後，每天做的工作都是重複的，回覆私信和評論，收發郵件，實習生來幾天就會做的內容。
想做點有意義的、創造性的工作，領導不會輕易同意，動不動就要你立軍令狀，立了以後也是加班完成，以前的那些工作還是照常要做。
如果真的做出業績了，那也只是領導的功勞，和你沒有關係。有時候同事還覺得你搶了他的利益，在背後陷害你。
2、工作環境
辦公室裏，人心複雜，環境開放，總有那麼幾個人天天嘰嘰喳喳或者鍵盤噼裏啪啦，吵得你的不能安心工作。
我們會發現，很多職場人上班的時候都會戴耳機，其實不是爲了聽歌，而是爲了排除外界的雜音或者逃避與不喜歡的人交流。
3、領導特點
每位領導都有自己的做事風格和性格特點，跟着優秀的管理者，你不僅能學到東西，每天還能很有盼頭地度過工作日。
反之，跟着差勁的管理者，你就會度日如年、心如死灰，從最初的積極進言獻策到最後的默默執行，不做一句“反駁”。
大家入職前都以爲自己會遇到一生的貴人和一位高明的師父，卻沒想到最後遇到的是奇葩領導。
有的領導還非常情緒化，自己不開心，就要把情緒帶到工作中，非要別人跟着他不開心才行，自己有好事開心了，底下的`人才能鬆一口氣。
建議：合理化期望，明確工作重心。外界的許多東西很難改變，但是我們可以調整自己的心態，規劃好自己的成長路徑，將注意力多放在工作完成度上，打造好自己的履歷。
二、自我價值模糊
朋友跟我說，他有個要好的同事，也是不滿現狀，覺得應該做出改變，於是毅然裸辭，想找一家更好的公司發展，卻沒想到，3個月過去了，沒找到工作。
要麼是覺得他能力不夠，要麼是給不起這麼高的工資，還有房貸車貸要還，他開始慌了，最近有家公司邀請他面試，條件並不好，但是他耗不起了，只能先做着再做打算。
每個人都有夢想，除了拿一份死工資，自然是還希望能積累工作經驗，實現自我價值，可是一問“對自己的定位是什麼，有沒有爲此做什麼，想如何實現人生理想”，卻說不出一句話了。
建議：雖然“計劃趕不上變化”，但是總要有個三五年的目標，有個大方向和軌（定）道（位）指引自己前進吧，不然你費勁地走半天都覺得不是自己想要的。
三、缺少Plan B
現代人的壓抑、焦慮和迷茫，多半是窮導致的。在公司拿着一份死工資，不知道自己啥時候會被裁掉，不知道自己還能幹什麼，看着別人的“隨隨便便”幹個事情就火了、就賺到錢了。
建議：要有Plan B，也就是有一份副業，或者是另一樣謀生的技能，你可以藉此賺錢，不害怕這個行業沒落，不用害怕被公司辭退。
別說什麼都不會，不會就學，很多東西一旦你靜下來認真去學，就會發現很簡單，只是以前你把它想象得太高深了。
我能發現，現在今日頭條上涌現了很多新作者，都獲得了一些收益，不僅是平臺的支持，還有大家對副業的認同和覺得人生需要豐富一點的思想，我覺得非常好。
四、如果真的想辭職，怎麼辦？
如果你真的想辭職，建議有準備地辭職：
1、找好下一份工作
2、已經熟練掌握好1-2項技能
3、充足的資金，足夠支撐沒工作的日子
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1、當在工作中感覺到不順心的時候就會心煩氣躁，壓力很大，有一種想要解脫的想法，在這個時候最好不要做出任何確定，深呼吸，調整下自己的氣息，給自己一個心理暗示，這些都是暫時的，很快就會過去的，如此會更好的去面對當天的工作。
2、工作的質量與效益很大部分上取決於人，所以當人心煩氣躁，工作不順心的時候，工作也就不完美了，既然如此，不妨先停下手頭的工作，讓自己娛樂下，消遣一會，如此會有意想不到的結果哦。
3、很多時候遇到工作不順心的時候就會感覺壓抑很鬱悶的慌，這時候可以客觀的去改善它，那就是走到窗戶邊上，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣，讓自己眺望下遠方的風景，變換一下心情。
4、工作中緊張的情緒，本來就會讓感到壓抑，如果再讓遇到不順心的時候，一天的心情也就沒有了，所以偶爾可以聽聽音樂，時刻調整好自己的心情，如此豈不是更好。
5、工作不順心，一定要找到主觀原因，從而更好的去改正，然後自己的心情從根本上也得到解決了。當面對工作不順心的時候一定要反思自己到底問題在哪裏，找到了問題，解決了，心情自然也就好了。
