職場生活心理枷鎖，很多新人小白都會遇到職場上的一些問題，在面試的時候留下一個好印象是成功的開始，遇到不好的同事是難免的，職場生活心理枷鎖是很重要的。一起來看看吧。
職場生活心理枷鎖1
行走職場，你經常覺得戰戰兢兢、垂頭喪氣、畏首畏尾嗎？那麼很可能，你已經在不知不覺中淪爲“心理奴隸”。
所謂“心理奴隸”，實際上是在形容一些職場人被某種死板認知或理念束縛後困頓不安的生存方式。他們揹負着各式各樣的精神負擔，然後將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。但是，職場專家告訴我們，這些“心理奴隸”完全可以通過科學方法，打破心靈上的重重枷鎖，重新獲得職場上如魚得水的自由。
打碎第一重枷鎖：肯定自我“管他別人怎麼想”
心理症狀：
“穿這套衣服上班，別人會不會認爲我賣弄風情呢？”、“今天加班，別人會不會認爲我是故意表現呢？”、“和領導吃午飯，別人會不會誤會打小報告的人是我呢？”、“如果現在發言，會不會被別人嘲笑呢？”……太多的“別人”，讓肖琳終日進退維谷，煩悶得喘不過氣來。
專家把脈：
在心理學上，當敏感個體嚴重被環境因素左右時，往往缺乏獨立的判斷能力。造成這種情況的原因通常是當事人的自信心建立主要依託於“外界肯定”的幼兒模式，而不是基於“自身認可”的成人模式。因此像肖琳這樣心理奴隸經常由於自我成就感的缺失而加倍在意外界的評判標準，在行爲上經常猶豫不決，進退兩難。
職業對策：
改善這種情況的最根本方法就是使當事人建立起內在的自信心。
第一步就是先學會在生活中的小事上發現自己“優於別人”的特點，比如“我比某某更會砍價”、“這個報告我交的比某某早，我比他更有效率”、“下雨天我包裏有傘，我更有先見之明”……第二步則是要學會“以自己爲中心”地做一些生活中的小決定，比如“今天心情好，穿件粉色的上衣”、“明天下午要去逛街，索性今天加班多幹一點吧”……這些看似微不足道的事情，可以幫助你將行爲的注意力逐漸集中到完成任務的根本宗旨上來，從而一點點擺脫“別人”的掌控與束縛。
打碎第二重枷鎖：
積極思考否定“我肯定不行”
心理案例：
傅明很苦惱 爲什麼辦公室裏的其他人整天那麼樂觀，就連做錯了事也能“阿Q”一下，而自己總是想着“我肯定不行”這五個字：“這個報告就算寫完了領導也一定不在意”、“新方案我肯定不適應”，“我幹得再賣命也沒人會表揚”……
專家把脈：
像傅明這樣的心理奴隸，通常會認爲自己缺乏機遇、缺乏賞識，以至於會“註定的”一事無成。當現實的確被他們言中的時候，會進一步加重這種固執消極的自我認知。
本身定位於消極，會使當事人由於缺乏對於“成功”的期待而倍加恐懼失敗，從而在自怨自憐中無法竭盡全力，甚至拒絕努力。
職業對策：
掙脫這種消極枷鎖的方法是培養出積極的思考方式。
像傅明這樣的人，往往容易看到很多潛在卻並不一定發生的困難與阻礙。
打消消極預期的方法就是將一件事拆分成具有若干步驟的“小事”，並且將這個過程落實成文字。比如你面臨一個“提交個人企劃”的任務，則可以在紙上寫出如下步驟：“收集信息——明確思路——確定基本框架——下班後找到空閒時間——撰寫——修改——遞交——等待反饋”。然後在任務的具體進行中，完成一步就在紙上劃掉步。這種“大變小”的處理方式，會使你很容易把握未來方向，並且在明確目標並付出努力的過程中，逐漸忽略那些困擾自身的“消極”因素。
打碎第三重枷鎖：
鼓勵創新拒絕“再也不這樣”
心理案例：
只要是沒得着好結果的事情，文慧都能從中吸取到“教訓”並且銘記於心：“上次參與的改革企劃收效不好，今後再也不效法了”、“昨天開會主動發言，結果被領導說想法片面，以後再也不吱聲了”、“提交的方案完全不被採納，以後再也不操心了。”……時間越長，“不能做”的事情就越多。
專家把脈：
在心理學的“動機體系”中，存在兩種認知傾向，一種是“對於失敗的恐懼”，另一種是“對於成功的需求”。當前者大於後者時，人就會因爲過多顧忌“安全性”和“穩妥性”而逐漸喪失冒險精神及創造力，並通常在作爲上平庸無奇，而當後者大於前者時，人則將目標的實現與夢想的達成作爲努力的最大方向，並在這個過程中不斷創新、不斷突破自我，往往也容易達成較高的職業成就。
職業對策：
這種“記性超好”又“怕處很多”的心理奴隸，需要及時反思自己爲什麼會擔心害怕？而究竟又在具體擔心害怕些什麼東西？在找到了明確的心理癥結後，應當儘量把握“相似但刺激較弱”的其他機會努力攻克癥結。
比如文慧因爲曾經被領導指出“想法片面”而不敢再在會議上主動發言。那麼應當明確她需要強化的東西就是“發言”。她可以先嚐試在同事之間的.日常工作討論中主動發表看法，因爲即使遭遇到不同意見也沒有“上級否定下級”的尷尬與灰心，並且要嘗試尋求有利依據，維護自己的想法，不輕易苟同：等到她切實具備與人辯論的勇氣後，就不再懼怕別人的質疑了，同時也具備了較爲縝密的思維方式，進而可以重新嘗試在領導面前表達主張。
打碎第四重枷鎖：
把握優勢別後悔“已經太晚了”
心理案例：
在艾米看來，自己錯過了太多有意義的事情：26歲爲什麼沒有進修在職碩士呢？29歲爲什麼沒有辭職生孩子呢？30歲爲什麼沒有競聘部門經理呢？……如果世上真的有人賣“後悔藥”，她一定第一個跑去買。
專家把脈：
“愛後悔”是艾米這樣的心理奴隸最顯着的特徵。他們經常由於當時判斷上的疏忽大意或者盲目樂觀，而致使種種的職業預期與職業理想不能變爲現實，而又在事後“追悔不已”的心態下悲觀絕望。他們習慣將事情視爲“當時選擇”的結果而不是“自己努力”的結果，自認爲人在某個年齡階段就“必須”做某件事情，一旦錯過最佳時機便迴天無術，只能聽天由命。
職業對策：
這些容易後悔的人，可以考慮嘗試心理學上的“三欄技術法”來緩解味消極的悲觀情緒。首先找一張白紙劃分爲三欄，分別命名爲“後悔的事”、“維誤區”和“合理反應”。首先在第一欄中將自己認爲後悔或錯過的事詳細充分地寫出來，盡情宣泄情緒，然後在第二欄中與自己所寫的內容逐一進行辯論，並將所有盲目的後悔與絕望逐一批判，而後在第三欄中總結出自己與該事件相關的現有資源，認真思考怎樣利用這些資源，儘量使現實得以最大程度地挽回，並將各項打算與計劃按步驟寫清。這種方法會幫助你在將籠統“後悔”落到實處的同時，也看清自己現存的優勢，並暗示你積極應對。
職場生活心理枷鎖2
一、樂觀的心態
樂觀的心態是正面溝通的基礎，在這個基礎上，我們在工作中無論在順境還是逆境，都能看到未來的希望，團隊纔會一起往這個目標一直向前。團隊是很講能量場的，一個負面的想法會產生消耗，並衍生出很多猜忌、誤解等。
所以保持樂觀的心態，是非常必要的。
二、保持學習的心態
韓愈的《師說》裏有說：“聞道有先後，術業有專攻”，永遠保持學習的心態去溝通，這是對願意向你分享經驗的人的一種尊重。一個團隊裏形成了這種氛圍，大家就能相互成長。
三、保持自信心
既然能加入到這個團隊，說明團隊對你是信任的，信任你能在這裏一起創造價值。所以對自己也要保持這種自信，自信心是對自己尊重的一種體現，尊重自己，才能尊重他人，溝通才能保持平衡。
四、保持你友善的心
古人說：上善若水。友善像水，雖無聲，卻滋潤萬物。友善地對待他人。不管以後是否會有實惠的回報，但在幫助別人的這一刻，你是快樂的，這已是最好的報答。
同時，“友善”與“尊重”是相互扶持的，在待人待己都是一樣。可以去感受一下這個關係。
五、充滿熱忱
在你的言行中加入熱忱，熱忱是一種神奇的要素，在溝通中是非常具有吸引力與影響力的。你會發現身邊人的焦點與行動都會跟着你，溝通事半功倍。
熱忱是能戰勝所有困難的強大力量，它使你保持清醒，使全身所有的神經都處於興奮狀態，去進行你內心渴望的事。
