怎麼鼓勵心情壓抑的人，要知道其實 抑鬱是一種很悲觀的心理情緒，在我們的生活中就可以發現有些人的性格氣質偏向於多愁善感，很容易感傷周圍的一些事物。以下了解怎麼鼓勵心情壓抑的人。
怎麼鼓勵心情壓抑的人1
1、多看自己的優點和過往的成績，善於肯定自己，才能發現自己其實已經很棒了！在追逐的路上，起起落落很正常。學會接受不好的，是爲了自己更好地出發。
2、適當地降低要求，是爲了給自己的靈魂喘氣的機會，總是對自己太高的要求，會活得很累。適當降低、改變不了的降低與接受，你的世界並不會因此而改變。太完美終究是理想化的一個幻想，在追逐完美的同時，學會妥協現實，纔是有韌性的人生。
3、你所焦慮的事情，其實大多數的時候都不會發生！那都是你的心理作用罷了。問問自己：“過往你擔憂的事情發生了嗎？”答案自然就明瞭了！
4、培養一個愛好，或者去繼續發展追求你現有的興趣愛好。有事可做，尤其是喜歡的事情，才能驅走我們空乏無味的人生。
5、給自己建立一個接地氣的希望或者多個希望，這個希望就是你能去憧憬的一種人生，因爲這也是你爲之去努力的一個個動力。善於憧憬美好的東西和生活，往往能激盪我們熱愛生活的心。
6、累了就休息下，身體也需要保養，尤其是這個時代，食品空氣都大受污染，疾病已經年輕化了。別太累，保持一個健康的生活規律纔是最重要的！人生，拼的是健康而不是財富，雖然財富很重要，但是我覺得一個自律和有警覺意識的人，是能在兩者之間做到平衡的。財富和健康並不衝突。
怎麼開導人壓抑的心情？
1、我們常說的要加油啊，並不是覺得你不夠努力，也不是要你跟別人比成就，而是由衷地覺得，你不止於此，你值得更好的，希望你可以被善待被偏愛，所以你不要放棄，再努努力呀。
2、不管世界再怎麼糟糕都好，我只希望你可以不被打擾到，我希望你的路途都繁花似錦，你依舊是那個十幾歲快樂無比的你。
3、“開心的時候開心，難過的時候流淚，餓的時候會沒有力氣，生病的時候會沒有能量，這些都是自然而然發生的事情，自然而然的接受就好。”
4、希望你的心情能像星星一樣，常年閃閃發光，偶爾躲躲烏雲
5、不要質疑你的付出，這些都會是一種沉澱一種積累，它們會默默鋪路只爲讓你成爲更好的人
6、你要開始努力，慢慢來，有人等你長大
7、希望你能一直擁有溫柔，感受風的軟，海的涼，清澈的夢想
8、下雨的時候，它等你再久也不會停，你總說沒人等你，雨等你那麼久，是白等了嗎？
9、總不能因爲這世上有人跟你道不同，你就不好好走自己的路呀。
10、不許傳播負面情緒哦，不然我會罰你天天開心的~
11、一個人走路，是和地球的單獨約會。
12、沒有人可以把努力發光的你拉進黑暗
13、不要在乎選擇哪條道路，關鍵是要堅持走下去。只要走得比別人久，就能走出別人所不能達到的距離；只要走得比別人更遠，就能看見別人看不到的風景。
14、山頂和山腳的美景不同，誰也別羨慕誰
15、每個人的生活都不可能是一帆風順的，工作不順心的時候，就回憶一下自己昔日的輝煌成就，不要使自己過於自卑；讓自己樂觀豁達起來吧！
16、笑容不一定能使世界綻放，卻可放鬆緊繃的胸膛，開心就笑，讓大家都感染到，悲傷就哭，然後一切歸零，神清氣爽，然後可以輕舞飛揚，生活，其實沒有什麼大不了。
17、生活放輕鬆一些，過些時候，再去重新找一個正確的方向，再去努力。最近這些天，你不妨找點自己喜歡的事情做做，把煩惱寫在日記上。等過一陣之後，你會發現，那失敗的痛楚已經逐漸痊癒，那時你會有新的勇氣和力量去爲自己開拓新的前程。
18、學會理解，因爲只有理解別人，纔會被別人理解。學會寬容，因爲人生在世誰能無過，人無完人。
19、邁過的坎，回頭看時，都會顯得微不足道，受過的傷，痊癒時，都能輕描淡寫。
20、這裏的秋天很好，金黃的銀杏像失落的陽光貼在樹葉上不肯離去，就像我和你一樣。
21、人最值得高興的事：父母健在、知己兩三、盜不走的愛人。其他都是假象，別太計較。
22、你自己不厲害，認識再多優秀的人都沒用。只有你自己強大了，才能對抗得了世界的堅硬。
23、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。
24、時間幫助我們撫平了心靈的創傷，並重新爲我們選擇了夢中情人，最後我們都會享受到本該屬於自己的那份人間快樂。
怎麼鼓勵心情壓抑的人2
怎麼安慰抑鬱的人
對抑鬱患者儘量避免說的話：
“你要振作起來”、“沒什麼大不了的，想開點就沒事了”。
“你有那麼多優點，還有什麼好抑鬱的呢？”
“生活多麼美好，爲什麼會想不開要自殺呢？”
“你就是太脆弱了，堅強點就好了！”
“我不明白你爲啥難受，哪裏難受？不是都好好的嗎？”
對抑鬱患者可以說的話：
“抑鬱不是你的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是你可以把你的感受說給我聽，我會在你身邊陪着你。”
“我懂得你的不容易。”
“我無法想象患病是什麼樣子，那必定是非常困難和孤獨的經歷”
“抑鬱症的發病終將過去，我們可以一起走出來。”
總體來說，走近抑鬱者的內心並不容易，但只要你有耐心，還是很有可能的'。此時，抑鬱者將不會那麼孤單，抑鬱的康復也變得不再遙遠。
怎麼鼓勵心情壓抑的人3
如何安慰情緒低落的人
情緒低落是一種不良情緒，如果不能及時調整，長期以往，可能會逐漸發展成抑鬱情緒。大部分情緒低落的人會通過自我調整的方式來緩解情緒，常會選擇找親密的朋友進行傾訴。而作爲情緒低落者的朋友，請一定要認真傾聽對方所遭受的困境，進行換位思考，適當共情，給予情感支持，必要時可提供可行性的有效建議，以此來幫助對方走出情緒低落的狀態。
認真傾聽
情緒低落的人通過傾訴，可以將長期積壓的消極情緒宣泄出來，給心理解壓，讓身心在一定程度上得到舒緩和放鬆。
當對方在傾訴時，應認真聆聽，不帶評價地傾聽並且做到保守祕密；或者真誠地邀請對方，願意做他的聽衆，鼓勵他把自己的困擾說出來；將話語的主導權交給他，靜下心來聽他說話，只有聽了，聽懂了，纔有可能理解他；讓他感受到自己是被重視、關注的，願意向你傾訴緩解情緒。
適當共情
共情即換位思考、感同身受。當他傾訴時，站在他的角度以客觀、中立的心態去理解對方、思考問題。如果我們與他的感受一致，那麼可以將它表達出來，這樣他會覺得自己被理解、被接納、被認可，這樣還會促進他的訴說，因爲他覺得你懂他。適當地共情能更好的幫助情緒低落者緩解低落情緒。但需要注意的是，避免過度共情，以免自己也深陷於不良情緒中。
情感支持
情緒低落的人在尋求幫助的過程中，可能會通過大哭的方式來宣泄情緒，我們可以給予他一個溫暖的擁抱，幫他擦去眼淚，甚至在適當的時候可以陪伴他一起流淚，也可以陪伴他去到空曠的山上、海邊，通過吶喊，將心中壓抑的情緒宣泄出來。給予他無條件的正向關懷，通過陪伴等溫情的方式，幫助他一起尋找生活中積極美好的事物，做他背後強有力的情感支持者。
提供建議
一般情緒低落者長期處於精神緊繃的狀態，遇到困難無法冷靜思考，當傾聽完他的困境後，可以站在旁觀者的角度提供合理的建議，讓問題的解決有更多可能性。如果他只是單純的情緒不好，可以採用轉移注意力的方式來緩解他的低落情緒，如逛街、吃甜食、看電影、唱歌等，來幫助他有效緩解不良情緒，必要時可以建議或者陪同他前往專業的心理機構，諮詢心理醫生，進行規範的心理治療。
