【導讀】：嗓子難受的時候就很痛苦，其實日常的飲食也是可以幫助治療嗓子痛的毛病的，有人說喝一點鹽水是可以幫助殺菌的，真的是這樣嗎？
少量的鹽水是可以的，但是很多人都知道鹽水其實濃度高了之後反而會影響身體健康，適量的鹽水是可以幫助體內進行殺菌的。喝的食鹽水濃度較高，由於滲透壓作用，可使菌類細胞失水失活，可起到殺菌消炎的效果，對菌類感染引起的咽喉痛有一定的緩解作用。
鹽水的濃度是很重要的環節，一般是一勺少量的食鹽就可以了，放進水裏面進行攪拌，而且喝的時候要慢慢的下嚥，一段時間之後嗓子的狀態就會緩解。配製鹽水的濃度一般要較高一點；在飲用時先含在口中，然後少量慢慢的下嚥，使鹽水緩慢流經咽喉，儘可能的多接觸病竈區域，保證殺菌效果。
最難受的時候說明體內的炎症還是很大的，清火的水飲品就是最佳的選擇，首選茉莉花茶，清熱解毒的作用是很強的。茉莉花茶，茉莉花是一味中藥，有着消炎、清熱的功效。嗓子疼時喝茉莉花茶水可以起到消腫止痛的效果。是一種健康的茶水飲品。
都聽說過胖大海，也是清火消炎的食物，泡一點胖大海還是很不錯的，而且清涼的感覺是可以緩解疼痛的。胖大海泡水，很多唱歌的人都會隨身攜帶胖大海。它有着開音潤喉、消炎止痛的效果，嗓子疼的時候用其來泡水喝是非常適合的。
上火的時候很多人都會選擇金銀花茶，超市也是有賣的，自己買一點金銀花也是很不錯的，不過日常的還是需要清淡飲食。金銀花茶，金銀花也是一味中藥，同時也是養生中經常用到的一味藥材。它有着清熱解毒、清喉潤嗓的功效，日常用金銀花來泡水喝，可以清熱解毒，緩解咽喉腫痛。
