孕婦怎樣預防水腫?
準媽媽們一定要給自己留夠充足的休息時間，平時的時候絕對不能過於緊張和勞累。每次吃完飯之後最好可以休息半小時，下午的時候最好可以休息兩小時，每天晚上最好可以保證睡9～10小時。如果上班的地點沒有條件可以躺下來休息，那麼準媽媽們可以在午飯後把腿擡高放在其他的椅子上，採取這種半坐臥位休息。
不要久站、久坐
需要長時間坐着進行工作的準媽媽，可以在腳下位置墊上一個矮凳。工作的間隙最好可以進行適當的走動，這樣纔可以增加下肢的血流。在躺着進行休息的時候，最好是可以平躺或者是左側臥進行休息。平常在坐着的時候，不要讓自己蹺二郎腿，要常常的伸展一下腿部，動動自己的腳跟、腳趾，同時還要伸展一下小腿的肌肉。
穿舒適的鞋子和襪子
準媽媽們最好別穿那種會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，否則很可能會影響血液的迴流的。還可以考慮進行一定量的體育鍛煉，比如說游泳就對減輕水腫有很好的效果。
進食足夠量的蛋白質和蔬果
準媽媽避免水腫，飲食方面也要多注意，每天最好可以保證食入含有非常豐富的優質蛋白質肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。每週最好可以進食2～3次動物肝臟以補充鐵。每天進食蔬菜和水果。另外，孕媽咪們最好可以避免食用高鹽、罐頭等食物。
孕婦怎樣預防水腫，還可以從生活的各個細節位置入手，適當的休息配合合理的飲食是可以預防孕期水中的。
