孕婦腳腫了怎麼消腫有效，孕期腳腫是常見現象，也是正常情況。很多女性朋友在孕期都會出現腳腫的情況，導致很多原來的鞋都快穿不上了，還是比較發愁的。孕婦腳腫了怎麼消腫有效？
孕婦腳腫了怎麼消腫有效1
孕婦腳腫的類型
從理論上來說，孕期腳腫可以分爲兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，正常孕期腿、腳腫的特點爲在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後所按處出現一凹陷；休息6至8小時後，腿、腳腫消失。以下所介紹的孕婦腳腫了怎麼消腫的辦法是針對以上正常情況所至的腳腫而言的。
孕婦腳腫了怎麼消腫？
在正常情況下，非疾病因素導致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，儘量少吃鹽和醬油，少吃鹹菜類食品。
孕婦腳腫要注意啥？
不要久站或久坐，睡眠時取側臥位，以左側臥位爲最佳。仰臥位會加重對下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫。睡眠時可儘量將下肢，也就是腿和腳用墊子稍墊高，減少靜脈迴流對腿腳的壓力，可以緩解浮腫的現象。
孕婦腳腫了還需保持孕期內經常進行適度的活動，如輕微動作的體操或散步，有利於血液循環。
孕婦腳腫了怎麼消腫？相信以上的辦法對大家有一定的幫助，如果這些辦法都沒有起到任何作用的話，那麼建議去醫院進行詳細檢查，在醫生指導下采取一定的治療措施。
孕婦腳腫了怎麼消腫有效2
孕婦腳腫是怎麼回事
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
孕婦腳腫的異常情況
孕婦不要因爲腳腫是常見現象而掉以輕心，因爲有些腳腫是身體出現異常情況的表徵。一般情況下，孕婦腳腫的情況有三：
一是是因爲懷孕後，孕婦的血容量會隨着孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達比較高峯，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由於循環血容量增加，心臟排出的血量就會增高。
二是全身的`毛細血管牀數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。
三是妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高。
另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，於是下肢靜脈壓就進一步升高了。孕婦就出現了腳腫的情況。
所以，孕婦腳腫通常是比較常見的。一般孕期的腿、腳腫分爲正常水腫和非正常水腫兩種。要結合自身情況來分析。飲食應注意清淡營養衛生。不可過於辛膩。大部分非正常水腫都是妊娠高血壓引起的。如果症狀嚴重，則應及時就醫。
孕婦腳腫怎麼辦？
1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以水腫加重。
4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
