臉部水腫怎麼消腫,不知道大家有沒有在晚上喝水的習慣,很多人喜歡在晚上睡覺之前喝一大杯水,早上醒來的時候就會發現自己的臉變腫了,這對於愛美的人來說是打擊。那臉部水腫怎麼消腫.
臉部水腫怎麼消腫1
睡前喝水不一定會導致水腫
1、個人體質問題
每個人的體質都不一樣。睡前喝同樣一杯水的後果,自然也會有偏差,有人啥事沒有,有人就會水腫的不行。這裏要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質。
身體會水腫,是因爲體內水液過多,不能運化,導致體內水液瀦留,從而在肌膚上氾濫,主要表現就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫,嚴重的表現爲全身浮腫。
2、喝水方式不對
別以爲你不是水腫體質,睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴,都容易水腫。那麼,要怎麼喝水纔不會水腫呢?其實很簡單,在正確的時間喝適量的水就好了。
怎麼喝水纔不會水腫
1、把握喝水的量
睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現脫水現象。但是,這並不意味着補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來水腫。
4、往水裏加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高,容易吸收。並且,睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
三招快速解決早晨浮腫臉
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可),然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘,還原你清澈雙眸之後就可以進行正常洗漱了。
2、牛奶熱敷
早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成爲你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水,先用化妝棉敷在眼皮上按摩3—5分鐘,再換熱毛巾敷,眼皮瞬即消腫。
3、按摩
這是最方便簡單的方法,可以應對所有類型的浮腫,只要每天清晨輕拍面頰,或是在塗抹日常保養品的同時順着臉頰按摩提拉肌膚,就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。
臉部水腫怎麼消腫2
1、冷熱交替敷臉
女性可以取一塊毛巾,先用熱水捂熱毛巾以後敷臉,敷15分鐘以後換沾了冷水的毛巾敷15分鐘。這樣冷熱交替重複3次即可。這個方法可以讓面部的血管先擴張後收縮。因此這麼做同時能夠促進面部的'血液循環,幫助女性排出臉部多餘的水分。
2、冰塊消腫
如果女性白天起的早且時間充裕的話,女性朋友們可以從冰箱裏取些冰塊來敷面。用冰塊敷浮腫部位的原理是利用低溫刺激浮腫部位,從而達到快速消除水腫的效果。
3、牛奶+醋熱敷
可能很多人知道牛奶有美白皮膚的功效,但是很少人會知道牛奶還可以改善水腫。取適量的牛奶,再在牛奶中加入少量的醋用開水調勻後敷在浮腫的地方,用手指輕輕按摩3~5分鐘後,再用熱毛巾敷一小會兒,就可以起到瞬間消除腫塊的效果。
4、按摩消腫
通過對臉部進行按摩和提拉,可以促進女性面部的新陳代謝,進而消除面部浮腫的情況。消腫的手法是:首先將中指放在鼻子的兩側,然後沿着鼻樑往上推,反覆幾次以後,將手心放在臉頰的兩側,然後沿着臉頰做向上提拉的動作。記住,力度不宜太大。
5、調整枕頭的高度
其實,在一般情況下,浮腫是從眼睛先開始的,而導致眼睛浮腫的原因是睡覺時枕頭太低,因此,想要避免面部浮腫可以試着調整下枕頭的高度。
6、吃排水利尿的食物
女性想要消除臉部浮腫,在飲食上也應該多加註意。比如平時吃東西要以清淡、少鹽爲主。只因高鹽份的食物不利於排解。而利於排水排尿的食物有紅豆、薏米、冬瓜等,這些食物女性可以多吃一些。
7、晚上別喝太多水
在文章開頭小編就已經說過了,在睡前喝太多水是會造成面部出現浮腫的情況的,因此要想預防浮腫在晚上一定要控制飲水量。
8、堅持運動
運動有益身心健康,女性運動過後身體排出的汗水可以帶走體內多餘的鹽分,所以,堅持運動還有消除水腫的好處。不過,運動的項目那麼多,建議女性選擇有氧運動或者伸展體操,這兩種消腫的效果會更好。不想被減肥、瘦臉困擾?關注微信公衆號:瘦臉族,難題迎刃而解。