毛豆吃了對人身體有什麼壞處？很多人都喜歡吃毛豆，毛豆有着一定的營養，但是毛豆不可多吃，吃多了有着一定的危害。下面來看看毛豆吃了對人身體有什麼壞處及相關內容。
毛豆吃了對人身體有什麼壞處1
會引起腹瀉、腹部疼痛等。
夏季吃毛豆能夠給人們帶來一定的養生價值，但是對於矛盾過敏的人羣來說不能大量吃，不然會引起腹瀉、腹部疼痛等胃腸道疾病，另外患有胃腸道消化問題及消化不良的人羣來說要控制量，不然會引起腹脹。
毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皁甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。夏季吃毛豆還能預防因爲大量出汗和食慾不振造成營養不良、體能低落、容易中暑等情況。
夏季吃毛豆的好處：
1、緩解疲勞感
毛豆裏面含有豐富的鉀元素，能補充身體所需要的，刺激了食慾，幫助排出體內多餘的鈉，緩解身體水腫。對於不喜歡吃飯的人羣，可以隨身攜帶一小把毛豆，攜帶方便而且能夠激發食慾。
2、促進胃腸道代謝
毛豆裏面含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動以及代謝，預防便祕。縮短了食物在腸道里面停留的時間，減少了胃腸道和致癌物質直接接觸的機率，降低患上大腸癌的風險。
3、幫助減肥
毛豆裏面含有膽鹼物質，能夠提高脂肪代謝率，含有的皁苷物質能阻止胃腸道對脂肪的吸收，再加上毛豆裏面含有的膳食纖維，能夠給人們一定的飽腹感，延長了飽腹時間，具有減肥以及分解脂肪的功效。
4、具有抗氧化的效果
在所有豆類裏面毛豆含有的維生素c含量是最高的，維生素c屬於抗氧化物質，能防止黑色素的沉澱，具有美容養顏的功效，同時也可美白皮膚。另外提高了免疫系統，增強了吞噬細胞的吞噬能力，防止身體受到病毒和細菌的'侵入。另外毛豆也能爲身體補充維生素以及蛋白質等，具有很好的養生價值。
毛豆吃了對人身體有什麼壞處2
毛豆能多吃嗎
毛豆是一種豆類還在夏天的時候我們會吃到的美食，煮着吃不但美味，而且還富含豐富的營養成分，對於補充我們身體所需要的營養有着很好的作用，另外毛豆還有很多的養生和保健的功效，平時也有好多的朋友喜歡吃毛豆，但是，毛豆還是不能多吃的。因爲相對於其他蔬菜，毛豆的熱量是很高的，吃多了容易胖。
毛豆吃多了的壞處
毛豆的熱量挺高的呢，一碗毛豆的熱量相當於一碗蒸熟米粉的熱量哦，100g毛豆含有的卡路里是131千卡，不想胖到飛不起就要hold住嘴巴哦，不能吃多呢！溫馨提示吃毛豆的時候不要一邊吃一邊看電視哦，不知不覺一盤毛豆就那麼消失了！只好瘦成球形閃電了呢！
吃毛豆的好處
毛豆具養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。
解倦怠
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。
改善記憶力
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦的記憶力和智力水平。
防止骨質疏鬆
毛豆中的鐵易於吸收，可以作爲兒童補充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱爲天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆。
降低膽固醇
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
健脾除溼
毛豆的營養價值在於能健脾除溼。毛豆性味甘平，富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，具有健脾除溼、潤燥解毒的作用，對於脾胃虛弱的人羣非常適合食用毛豆，對身體非常有好處。
防治便祕
毛豆可以有鏟防治便祕。毛豆中含纖維素豐富，纖維素能促進腸胃蠕動，所以經常有便祕現象的人不妨多吃些毛豆防治便祕。
預防心血管疾病
毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯着；對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。
毛豆吃了對人身體有什麼壞處3
吃毛豆的好處和危害是什麼
1、好處
（1 ）緩解疲乏
夏季天氣炎熱，毛豆中含鉀豐富，食用後可以幫助緩解因出汗過多導致的鉀流失，緩解因爲鉀流失引起的身體疲乏。
（2）補脾健胃
毛豆性味甘平，富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，具有健脾除溼、潤燥解毒的作用，非常適合脾胃虛弱的中老年人食用。
（3）防止便祕
毛豆中含纖維素豐富，纖維素能促進腸胃蠕動，所以經常有便祕現象的人不妨多吃些毛豆防治便祕。
2、壞處
（1）毛豆+魚：一起吃會把維生素B破壞
毛豆含有豐富的維生素C，魚裏面含有維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質；如果二者同食就會發生不良反應，把毛豆的維生素C轉化爲其他物質，破壞人體對維生素C的吸收，還會把維生素B破壞盡。
（2）毛豆+蕨菜：影響營養素的吸收
毛豆味甘、性平，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效，而蕨菜味甘、微苦，性寒，含胡蘿蔔素、維生素、蛋白質。這兩種食物如果一起吃的話會影響我們對毛豆以及蕨菜營養的吸收和利用，不利於身體健康。
