維c的功效和作用，維生素c是人體需要的維生素之一，維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，並達到延緩老化的效果，美白祛斑的功效，下面詳細地瞭解維c的功效和作用。
維c的功效和作用1
維c的功效與作用
維生素C是最被人們所熟知的一種維生素了，人體的需求量也大，具體的作用有哪些呢？
1、防治壞血病
所謂壞血病是一種全身性出血的疾病，通常表現爲疲倦、皮膚乾燥，毛囊周圍出血，皮下出血，甚至嚴重的還有內出血的可能，如果你的身體出現了以上一種或多種症狀，那麼要小心了，可能是身體在提醒你要補充維生素C了。
2、保護心腦血管
因爲維生素C是一種比較強的抗氧化劑，能夠防止人體內的過氧化作用。
3、協助補血補鈣
補血其實補的是鐵元素，補鈣補的就是鈣元素，而維生素C有利於人體對這兩種元素的吸收和利用。
4、此外，維生素C還能降低膽固醇預防動脈粥樣硬化。
維生素C在我們日常吃的新鮮果蔬中含量比較多，具體包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、紅棗以及獼猴桃等。
成年人建議一天攝入60毫克左右，基本就能滿足需求了！
哪些人需要吃維生素C片，有什麼作用
維生素C片，適應症爲用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。維生素類非處方藥藥品。
優點：增強抵抗力預防因缺乏維生素引發的病症缺點：量多對人體有害，容易產生依賴
主要好處：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血。；
6、增強肌體對外界環境的`抗應激能力和免疫力。
壞處：1。長期服用每日2～3克可引起停藥後壞血病，故宜逐漸減量停藥。 2。長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。 3。過量服用（每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上)、噁心嘔吐、胃痙攣。 4。過多應用維生素C咀嚼片可致牙釉質損壞。 在治療期的療程內常吃維生素C咀嚼片對身體是極好好處的。但是，長期服用維生素C咀嚼片以及過量服用維生素C咀嚼片都會對身體造成嚴重的副作用。
用法用量
口服。用於補充維生素C：成人一日1片。用於治療維生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；兒童一日1～3片。至少服2周。
注意事項：服用期間忌食蝦類
1、不宜長期過量服用本品，否則，突然停藥有可能出現壞血病症狀。2。本品可通過胎盤並分泌入乳汁。孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病。3。下列情況應慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛風（3）高草酸鹽尿症（4）草酸鹽沉積症（5）尿酸鹽性腎結石（6）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症（7）血色病（8）鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（9）鐮形紅細胞貧血（10）糖尿病（因維生素C干擾血糖定量）。4。如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。5。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。6。本品性狀發生改變時禁止使用。7。請將本品放在兒童不能接觸的地方。8。兒童必須在成人監護下使用。9。如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
維生素C主要食物來源：獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、捲心菜、土豆、葡萄以及番茄等。
維c的功效和作用2
1、具有抗氧化的優點：維生素C可以消除導致皮膚氧化的自由基。這些自由基也是導致皮膚老化的主要原因。因此，維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，並達到延緩老化的效果。
2、具有美白祛斑的功效：維生素C還可以抑制皮膚中黑色素的形成，可以使皮膚上的色斑變淡，能夠美白皮膚和提高皮膚亮度的作用。
3、能增強皮膚耐受力：維生素C可以使新陳代謝速度提升，提高皮膚免疫力，增強皮膚細胞，增加皮膚彈性，還可以增強皮膚對陽光和紫外線的抵抗力。
4、具有促進膠原合成的優點：皮膚的真皮富含膠原蛋白，這也是支撐皮膚的重要部分。然而，隨着年齡的增長和外部因素的影響，皮膚中的膠原蛋白不斷流失。補充維生素C可以加快合成膠原蛋白，防止皺紋過早出現。
5、具有加速傷口癒合的優點：如果皮膚上有傷口，維生素C的使用也可以使傷口恢復得更快，這樣皮膚可以儘快恢復。皮膚上也有疤痕。維生素C也可以在脫鹽中發揮一定的作用。
