不同體質的人羣怎麼吃水果？不同水果有不同的養生功效。如果是寒性體質，不能吃太多的寒性水果，相反，如果是熱性體質，就不能吃太多熱性水果。下面分享不同體質的人羣怎麼吃水果。
不同體質的人羣怎麼吃水果1
按中醫體質分
熱性體質
特徵：紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗的屬熱性體質。
所以，熱性體質的人最好選擇寒涼性水果或平性水果，以免太過燥熱。
寒凉性水果
寒性水果包括：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇異果等。
性水果包括：枇杷、橙子、草莓、桔子、火龍果、山竹等。
功效：清熱、解毒，幫助消除熱病，如口乾、便祕、怕熱、青春痘等症狀。
平性水果
包括：葡萄、蘋果、楊桃、木瓜、杏子、菠蘿、柑、李子、荸薺等。
功效：相對於寒涼和溫熱水果，其寒熱性質不明顯，比較平和，大多數人都可以吃。
寒性體質
特徵：臉色蒼白、怕冷、愛喝熱水、不易流汗的屬於寒性體質。
因此，建議寒性體質的人適宜選擇溫性水果或平性水果，避免太過寒涼。
溫熱性水果
熱性水果包括：榴連、黑棗、荔枝、龍眼等。
溫性水果包括：櫻桃、桃子、芒果、紅毛丹、山楂、石榴等。
功效：具有溫中、散寒、助陽的功效，可用來治寒症，如怕冷、口不幹、腹瀉、面蒼白等症狀。
按疾病分
糖尿病
糖尿病需要控糖，那麼一些高糖的水果，如甘蔗、荔枝、龍眼、葡萄、西瓜等，就不適宜大量食用。
可以選擇吃升糖指數不高的水果，如：番石榴、小番茄、葡萄、橙、檸檬、桃、李、杏、枇杷、櫻桃等。
另外，不少蔬菜可作爲水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含維生素，可以代替水果。
胃炎
有胃炎的朋友儘量選擇性平的水果，不宜吃寒涼性水果。
值得注意的是：有胃十二指腸潰瘍的朋友要少食增加胃液酸度的水果，如山楂、楊梅、李子、檸檬、酸楊桃等。
但患萎縮性胃炎的`，或胃酸分泌不足的朋友（表現爲消化不良、沒有胃口，胃脹)，適當進食一些酸酸甜甜的水果，不僅沒有壞處，反而有治療作用。
腸炎
以腹瀉爲主的結腸炎患者，或是結腸炎腹瀉發作期，要儘量避免吃寒涼性水果。可以吃一些溫性和平性水果，譬如蘋果、石榴，有收斂止瀉的作用，可以適量食用。
如果是以便祕爲主要表現的患者，選擇水果就與上述情況相反，可以多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。
不管是哪一類型的患者，都不建議食用會產氣的蔬果，譬如西瓜、哈密瓜等，以免引起腹脹。
慢性腎炎
慢性腎炎患者常有高鉀血癥，因此，含鉀高的水果應禁食，如橘子、鮮橙等。香蕉、楊桃也應少吃。
不同體質的人羣怎麼吃水果2
不同體質怎樣吃水果
1、陽虛體質
所謂的陽虛體質就是指由於陽氣不足，失於溫煦，以形寒肢冷等虛寒現象爲主要特徵的體質狀態。陽虛體質的人要吃一些以溫補脾腎陽氣爲主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。
2、陰虛體質
在中醫體質學上，身體缺水，被稱爲陰虛體質。主要表現體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等。陰虛體質的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。
3、氣虛體質
氣虛體質是由於一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下爲主要特徵的體質狀態。氣虛體質的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿蔔。
4、痰溼體質
中醫講痰溼體質是由於機體睡液停滯不化了而導致痰和溼凝聚在一起，所以出現黏滯、重濁等主要特徵的體質狀態。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。
5、溼熱體質
溼熱體質是以溼熱內蘊爲主要特徵的體質狀態。適宜吃的水果有西瓜，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子等辛溫助熱的水果。
6、血瘀體質
中醫認爲血瘀體質就是體內有血液運行不暢的潛在傾向或淤血內阻的病理基礎，以血瘀表現爲主要特徵的體質狀態。血瘀體質可吃有活血功效的山楂。
7、氣鬱體質
氣鬱體質就是由於長期情志不暢，氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑爲主要表現的體質狀態。主要適宜的水果有：山楂，還可以適當地吃橙子和柑橘。柑橘有明顯的理氣解鬱的作用。
8、特稟體質
簡單地說就是過敏體質。宜吃的水果有紅棗、蘋果等。不宜吃辛辣之品。
