孕婦可以吃豆腐花嗎，在懷孕期間，孕婦們常常都很注意自己的飲食，生怕自己吃的東西會影響自己寶寶的發育，嘴饞的孕婦有時候面對美食又很難抵擋的住，一起看看孕婦可以吃豆腐花嗎？
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1、豆腐花營養
豆腐花和豆腐同是豆製品，含有大量的蛋白質，這種優質蛋白很適合人體需要，並能很好地被人體吸收。豆腐花除了含有豐富的蛋白質以外，還含有多種人體生理活動多需的維生素和礦物質，特別是對骨骼和牙齒有好處的鈣質，所以，孕婦是可以吃豆腐花的，它能爲孕婦補充鈣質，同時也能促進胎兒對鈣的吸收。
2、食用需注意
豆腐花的吃法一般分爲甜鹹兩大派，甜的就是加糖，而鹹的可以加辣椒、蔥花、醋等調料，喜歡吃鹹豆腐花的孕婦最好是不要加香蔥，同時，患缺鐵性貧血的孕婦要少吃豆腐花。吃起來很嫩滑的豆腐腦是因爲添加了滷水，孕婦也不宜多吃。
3、和蜂蜜相剋
喜歡吃豆腐腦的孕婦一定要注意，豆腐花是和蜂蜜相剋的，一起吃會引發腹瀉；其次，豆腐腦和雞蛋一起吃會影響人體對蛋白質的吸收，豆腐也不能和菠菜同食，會阻礙人體對鈣的吸收。豆腐中的皁角苷會促進排碘，所以不宜吃太多，不過豆腐和海帶一起吃就會減少人體碘的流失。
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一、產婦吃豆腐注意事項
生產過後，產婦的身體是比較虛弱的，營養補充不僅能增加奶量，對寶寶的成長髮育也有好處，豆腐各種營養成分非常豐富，產婦食用很有益，不過一些注意事項產婦是必須瞭解的。
雖然產婦是可以吃豆腐的，但是產婦在吃豆腐的時候也是有很多要注意的事項的，到底有哪些呢？下面爲大家一一來介紹一下吧！
1、豆腐不要多吃，因爲蛋白質含量太豐富會引起消化緩慢，出現腹瀉腹脹。間隔地吃一點就行了。
2、有缺鐵性貧血、腎 虛和消化不良的產婦要少吃豆腐，豆腐會影響身體對鐵的吸收，而且性寒，吃多了對腸胃不好。
3、豆腐不要和菠菜、竹筍、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的鈣元素會和草酸結合難以消化。吃之前可以先用開水過一遍蔬菜，除去大部分草酸。
這些食物與豆腐混吃是不好的，所以產婦一定要注意了，吃豆腐的時候千萬不要再吃這些食物了哦！
4、油炸的豆腐不能吃，烹飪方法最好是煮和燉。與豆腐相關的食物例如豆腐腦、豆腐乾、豆腐皮等產婦都可食用，但原則一樣：不要多吃。
二、哺乳期不能吃什麼
1、哺乳期不能吃的食物：油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。
2、哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物
哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因爲它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
3、哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力
因爲巧克力裏所含的`可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
三、產後飲食須知
1、清淡飲食人人誇：在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面塗上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因爲油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。
2、葷素搭配是最基本原則：盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
3、多喝開水促進身體排毒：每天八杯水有助於身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產後，一定要多增加水分的攝取。
4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害：蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
5、多吃粗糧預防便祕大腸癌：除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作爲主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精緻的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便祕、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
6、過飢過飽，既傷腸胃又不利於減肥：如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。
7、飯後漱口可以減少患上口腔疾病的機會：吃飽飯後馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。
8、多咀嚼慢吞嚥有助消化：細嚼慢嚥有利於消化的同時，對於產後恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該儘量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢嚥，每口至少咬10—20下才可下嚥，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。
9、向零食說拜拜：零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
10、大吃大喝要不得：感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解飢餓。因爲過度飢餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。
