桑葚藍莓的功效與作用。桑葚和藍莓都是我們常見的一種水果，二者都是非常甘甜美味的，他們的營養價值也都非常高。下面一起來看看桑葚藍莓的功效與作用及相關內容。
桑葚藍莓的功效與作用1
桑葚：
1、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
2、烏髮美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。
3、預防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要爲亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度。
藍莓：
1、保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的'再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強自身免疫力
藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據USDA的數據，145g藍莓果中至少含有2、9g纖維，因此可以作爲日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫。
3、抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
桑葚藍莓的功效與作用2
桑葚的功效與作用
1、促進消化
桑葚這種水果中含有大量的脂肪酸，與蘋果酸這些酸性成分進入人體以後，能促進人體內脂肪與蛋白質，還有澱粉的消化與吸收，能起健脾胃促消化的重要作用，平時人們出現消化不良時可以多吃些桑葚就能讓症狀明顯好轉。
2、烏髮美容
烏髮美容也是桑葚的重要功效之一，因爲桑葚中除了有大量的糖類和酸性物質以外，它還含有一些礦物質和多種維生素，這些營養成分能滋養肌膚，減少皺紋生成，延緩皮膚衰老，另外桑葚中還有一些天然烏龍素，它能滋養秀髮，讓人們頭髮變黑變亮，而且能預防鬚髮早白。
桑葚的藥用價值
1、桑葚能補血調經
補血調經是桑葚入藥以後的重要功效，平時人們出現貧血時可以用桑葚六十克與桂圓三十克一起加清水燉制以後食用，補血效果特別好，能讓人們貧血的症狀很快好轉。另外桑葚入藥以後還能治療閉經，治療時可以把桑葚與紅花還有雞血藤等中藥材一起用黃酒和水煎服。
2、桑葚能治肺結核
桑葚對人類的肺結核也有明顯治療作用，它能滋陰潤肺也能消除炎症還能化痰，對肺結核引起的咳嗽和咳血都有很出色的治療作用，治療時可以把新鮮的桑葚六十克與地骨皮十五克加十五克冰糖和適量清水煎制，煎好以後服用藥液，每天一次就可以。
桑葚藍莓的功效與作用3
女人吃桑葚的禁忌
1、不能多吃是女人吃桑葚的重要禁忌，因爲桑葚是一種含糖量比較高的水果，如果女人一次食用量過大，容易讓身體吸收過多的糖分，會導致血糖升高，而且不利於身體內脂肪的分解，容易讓身體出現肥胖。
2、女性在來月經期間也僅只吃桑葚，因爲桑葚是一種性質寒涼的水果，雖然它具有補益氣血的功效，但女性在來月經期間吃桑葚容易出現經期腹痛，會對生理健康造成一些不良影響，特別是那些本身就是寒性體質的人，在來月經期間在吃桑葚會上腹痛症狀明顯加重。
女人吃桑葚的好處
1、美容養顏
女人吃桑葚雖然有一些禁忌，但也有很多好處存在，平時女人適量吃桑葚就能美容養顏能滋養細嫩肌膚，它含有的花青素多糖以及維生素等物質，再被人體吸收後，都能直接作用於女人的皮膚，能提高皮膚彈性，促進皮膚細胞再生，可減少皺紋和色斑生成，會讓女人的膚質變得越來越好。
2、延緩衰老
每個女人都想讓自己保持年輕漂亮的樣子，都想讓身體衰老速度放得更慢一些，而在日常生活中，讓女人多吃一些桑葚就能延緩女人身體衰老，因爲她含有的花青素和白藜蘆醇以及黃酮類化合物都是天然的抗氧化成分，能防止過氧化脂質，對女性身體細胞產生傷害，能放慢身體衰老速度也能讓女性身體保持年輕健康狀態。
