女性免疫力低吃什麼補品

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女性免疫力低吃什麼補品，現在生活中越來越多的女性開始關注起自身的健康問題，有不少女性經常容易生病，其實這就是免疫力低的表現，下面來介紹女性免疫力低吃什麼補品。

女性免疫力低吃什麼補品1

女性提高免疫力的補品，有以下幾種：

第一，深海魚油卵磷脂，深海魚油和卵磷脂可以有效的改善人體的脂肪代謝，降低心腦血管疾病的風險，提高人體的免疫功能。

第二，蔬菜水果類，榴蓮，香蕉，葡萄等水果含有豐富的維生素和礦物質，並且含有豐富的抗氧化物質。藍莓當中的花青素可以有效的抗氧化。

第三，真菌類食物，蘑菇，金針菇等菌類食品可以有效的改善人體的免疫功能，增強體質，減少疾病的發生。

女性免疫力低下吃什麼比較好呢？

1、韭菜粥

韭菜中含有豐富的維生素和礦物質，把韭菜、白米和豬肉一起煮粥製作成韭菜粥，免疫力低下的人經常食用，可以補腎壯陽、提高免疫力。

2、八寶粥

用白扁豆、蓮子、芡實、山藥、紅棗、百合、白米等食材加水燉煮，鍋開後改成文火慢熬，粥稀稠適中後食用，可以健脾養胃、益氣安神，也可以提高免疫力。

3、烏雞滋補湯

用烏雞、紅棗、桂圓、蓮子等加水燉煮食用，可以益氣補血，提高免疫力，能很好的改善頭暈、精神疲倦等不適症狀。

4、核桃燉老鴨

把核桃、板栗放到老鴨的肚子中，放入鍋中加入黃酒、薑片加水燜煮兩個小時食用，可以補腎益精，緩解因腎虛引起的腰膝痠軟等不適症狀。

5、蓮藕豬蹄湯

把豬蹄洗淨剁碎後，與黃酒、生薑、清水一起燜煮40分鐘，再把洗淨切塊的蓮藕放入燜煮20分鐘，加上食鹽調味食用，可以滋陰潤燥、養陰清熱、健脾益氣，也能提高免疫力。

6、黃芪當歸黃鱔湯

用當歸、黃芪和黃鱔一起燉煮食用，可以補氣益血、溫陽健脾，提高抗病力緩解氣血不足引起的頭暈、頭痛症狀。

女性免疫力低吃什麼補品2

女性吃什麼能增強免疫力

高蛋白質食物

蛋白質是人體必需的營養素之一，是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，它與免疫系統的組織發生、器官發育有着密切關係。正常情況下當抗原進入機體後，可刺激機體產生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸爲原料或參與其過程。因此，蛋白質在免疫功能的調節中起重要作用。想要補充蛋白質的話，日常飲食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同時注重讓植物和動物蛋白合理搭配起來，會起到更好的補充效果哦！

蘑菇等菌類食物

菌菇類食品最大的共同點就是都具有多種人體所需的氨基酸，及其多種營養物質。經常食用能調整身體機能、消除身體疲勞並增強免疫力系統。例如：最常見的金針菇裏面就含有人體所需要的精氨酸以及賴氨酸，能促進身體對營養物質的吸收和利用，同時也可以加快機體的新陳代謝速度，促進生長和發育。

蜂膠

蜂膠中含有大量的黃酮類化合物，還含有豐富的'維生素以及蛋白酶等物質。這些營養物質能夠促進組織生長。而且蜂膠當中富含的蛋白酶，以及多種氨基酸、微量元素，能夠有效調節人體的內分泌，可以在一定程度上起到增強人體免疫的作用。

維生素C類食物

維生素C對於免疫系統的作用十分重要，在我們體內白細胞含有豐富的維生素c，當人體遭受感染時，維生素c會急劇減少，所以這個時候需要適當的補充維生素c來維持身體的白細胞的部分；另外維生素c還可以增強身體內粒細胞的趨化性和變形行爲，從而起到提高殺菌的能力。從而起到提高身體免疫力的作用。想要補充維生素c,一般人都會選擇多吃蔬果，但事實上蔬菜和水果中含有的維生素c是很容易損耗的，真正被人體吸收的量往往不達標。所以想要方便快捷的補充維生素c，可以試試吃點維生素C片，方便攜帶和補充，可以讓維生素c的補充變得簡單，

女性免疫力低吃什麼補品3

體質免疫力低怎麼辦

1、指尖是神經聚集之處：

手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經多而敏銳。

2、按壓手指可增加末梢血液循環

通常來說，人類身體的各個尖端處，血液循環相對較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲後，體溫就能提高1度溫度。