吃椰子會胖嗎 ，椰子是屬於熱帶的水果，雖然它的外殼很堅硬，但是它裏面的椰子汁是非常好喝的，很多人都特別喜歡吃椰子。那麼下面我們就一起去看看吃椰子會胖嗎。
吃椰子會胖嗎1
吃椰子會胖嗎
因爲椰子的碳水化合物和脂肪的含量較高，屬於高能量、高熱量的食物，所以多吃的話會引起身體的發胖，由於椰子中的脂肪多爲不飽和脂肪酸，同時椰子裏面含有膳食纖維，所以適當的食用椰子是不會發胖的，還能有減肥的功效，同時還能補充身體所需的維生素和微量元素，有益身體的調節，提升身體體質。
什麼時候吃椰子好
椰子主要被種植於海南，在海南可以一年四季都能吃到椰子，每年的七、八月份是椰子成熟最好的時期，這時候的椰汁甘甜，椰肉香甜。因爲午間的太陽大，溫度高，太陽的作用能使椰子中的蛋白質，蔗糖，葡萄糖等加速他們的反應，能使椰子的甜度上升，所以在天氣炎熱，溫度高的天氣或正午時間，這時候的椰子是最甜的'。
由於椰子中含有大量的脂肪和糖分，而且其中的脂肪多爲不飽和脂肪，不宜吸收，所以儘量避免晚上吃椰子，會對心腦血管帶來很大的負擔，同時也會給身體帶來肥胖，帶來隱藏的身體疾病，影響身體健康。
吃椰子會胖嗎2
吃椰子肉會胖嗎
1、過量食用具有發胖的可能。
椰子肉味甘性涼，含有大量的脂肪。蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鐵等營養物質，過量食用而人體又來不及將其消化吸收時，那麼這些物質就有可能轉化爲脂肪儲存在人體中，從而具有發胖的可能，其次，椰子肉的熱量比較高，過量食用可能會導致肥胖，所以過量食用椰子肉是具有發胖的可能的。
新鮮椰子肉的熱量是
2、每100克椰子肉中大約含有241大卡的熱量。
椰子肉的熱量比較高，每100克椰子肉中大約含有241大卡的熱量，相對於其他很多食物來說，椰子肉的熱量算高的了。
椰子肉一天吃多少好
3、200-250克左右即可。
椰子肉的營養價值比較高，適量食用就可以滿足人體日常所需的能量需求，一般來說人體一天只需要食用200-250克左右的椰子肉即可，因爲椰子肉性涼，食用過量會加重人體寒氣，從而加重人體胃腸道負擔，不利於人體健康。
椰子肉可以天天吃嗎
4、不建議天天吃。
椰子肉性涼，天天過量食用容易加重人體寒氣，從而加重人體胃腸道負擔，可能會導致腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀的發生，不利於人體健康，所以一般是不建議天天食用椰子肉的。
椰子肉怎麼吃不胖
5、材料：椰子、冰糖、水。
做法：
1、把椰子剝開，取出椰子肉切片。
2、然後在炒鍋里加水，把冰糖煮溶。
3、再加切好的椰子片入鍋中，和糖水一起炒。
4、中火炒到水開始冒大泡泡，變稠。
5、最後看到鍋邊有糖析出，出鍋即可。
