吃橘子會胖嗎？橘子是大家在日常生活中喜愛吃的一種水果，那種酸酸甜甜的滋味，想必不少人都流連忘返，但是橘子也不宜吃多。小編已經爲大家蒐集和整理好了吃橘子會胖嗎的相關信息，一起來看看吧。
吃橘子會胖嗎1
橘子的熱量是多少
熱量：44大卡/100克可食用部分。
營養成分：碳水化合物9、7克、蛋白質0、8克、脂肪0、1克、纖維素0、5克、維生素A82微克、維生素C35毫克、胡蘿蔔素490微克、鉀128毫克、磷18毫克、鈣24毫克。
吃橘子會胖嗎
吃橘子不會發胖。橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用後是不會發胖的，反而可以幫助減肥。
吃橘子爲什麼能幫助減肥
1、橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養成分，食用後是能增加飽腹感，幫助減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
2、橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，促進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。
什麼時候吃橘子減肥不長胖
飯後1小時。因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。
橘子一天吃多少能幫助減肥
最多3個。橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。儘管吃橘子一般不會出現長胖的情況，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過多，也不排除出現長胖的可能，而且一次性吃得過多，還容易引起上火、結石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個橘子即可。
吃橘子會胖嗎2
橘子的功效與作用
營養功效
有鑽研評釋，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率對比低。
橘子富含維生素C以及檸檬酸，前者擁有美容作用，後者則擁有解除委頓的.作用。要是把橘子內側的薄皮一塊兒吃下去，除了維生素C外，還可攝入膳食纖維——果膠，它可以增進通便， 而且可以低落膽固醇。
橘皮苷可以增強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因而可以說，橘子是防備冠心病以及動脈硬化的食物。美國佛羅里達大學鑽研職員證明。
咱們平常吃完了橘子，就順手把皮扔了。實在，您扔的是一味好藥材。把奇怪的橘子皮剪成細條，透風陰乾，三年後可入藥爲陳皮。
營養價值
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者擁有美容作用，後者則擁有解除委頓的作用;
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以增進通便，而且可以低落膽固醇;
3、橘皮苷可以增強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是防備冠心病以及動脈硬化的食物;
4、鑽研證明，在鮮柑桔汁中，有一種抗癌活性很強的物資“諾米林”，它能使致癌化學物質剖析，剋制以及阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍進步，阻撓致癌物對於細胞核的毀傷，掩護基因的齊備;
5、 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是首要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是“同補藥則補;同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。
