爲什麼節食一定會暴飲暴食，在現實生活中，很多人在減肥的時候會通過節食來減肥，但是節食過後卻都喜歡暴飲暴食。那麼下面就爲大家分享爲什麼節食一定會暴飲暴食。
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節食一定會暴飲暴食，是因爲長期節食後，需要大量吃東西來補充體力。
如果經常節食，會引起貧血、胃擴張、噁心，嚴重的情況下，還會導致胃痙攣或暈倒。長期節食會出現虛弱、易生病的狀態。
另外，暴飲暴食引起的肥胖，一般是由於吃得太多、太快而引起的脂肪堆積。因此，這類肥胖者胃腸功能普遍較差，脾胃、胰腺和肝臟也會受到一定程度的損害。建議這類人羣儘量採取清淡飲食，多吃蔬菜水果，減肥時減少碳水化合物的攝入。
節食減肥食譜
早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麪包兩片。
午餐：芹菜二米粥，番茄豆腐豆芽湯。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
節食減肥的危害
一、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
二、成爲易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，爲了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
三、極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。
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節食減肥爲什麼還是瘦不下來
1、少吃了一餐，卻多吃了點心或宵夜。
發胖塬因：雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶。少吃了晚餐，卻多吃了宵夜。這樣不僅沒有效，還會使你的身材更容易胖起來。
黑名單：方便麪、臭豆腐、鹽酥雞、滷味。
光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……特別推薦各種美顏瘦身粥、清湯
專家解答：這是說起來很簡單的道理，但卻很容易被大家忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是我們要告訴你的事實是這些食物的熱量都真的很驚人。這也就是爲什麼營養師總是叮嚀大家叄餐定時吃的重要性。按時吃叄餐，可以避免吃下一些有高熱量食物。
其實減少吃非正餐的機會，纔是最有效的少吃一餐窈窕法。晚上要熬夜的瘦司們，可以吃一些美顏瘦身粥，而方便麪、臭豆腐之類的黑榜單食物一定要避免食用。
2、除了控制的一餐之外，真他兩餐你都吃些什麼。
發胖原因：食用過量的`澱粉、碳水化合物，不僅沒營養，更容易導致發胖。
專家解答：仔細檢查一下你每天的叄餐餐飲內容吧。特別愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、麪包、饅頭、糕點、關東煮等，體內的胰島素經常處於激烈的上升及下降變化中。
除了容易產生飢餓感之外，這些酶類食物會使體內的胰島素大量分泌，幫助食物轉化成脂肪囤積在身體裏，所以你的身材總是比別人更容易胖起來。不論是否少吃了一餐，六大類食物適量且均衡的攝取，纔是保持身材窈窕的關鍵。
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節食可以減肚子嗎
能，主要是瘦肚子，消耗肚子的營養。
控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。
節食能有效減肥嗎
減肥成功的關鍵就是每天消耗的熱量大於攝入的熱量，形成熱量差。而很多人通過節食的方法，在短時間內大量減少熱量的攝入，讓身體供能不足，迫使身體消耗自身儲備的能量來維持它的正常工作，從而達到減肥的目的。
從短期來看，節食減肥可能會讓體重降低，但只是一時的“假象”，恢復正常飲食後很快就會反彈，而且長期攝入熱量過少，身體供能不足反而會造成一系列不良反應，不僅讓你減肥失敗還會危害身體健康。
節食減肥的危害
最近，國外科研人員通過對30？60歲的3130名成年男女的調查發現，節食者患心臟病的可能性比體重保持穩定的人（即使他們的體重常超正常標準）發病率高70%。可以說，節食者在減輕體重的同時，也縮短了自己的生命。
這是因爲不斷變化的體重會給身體造成一種不利影響，使血壓和膽固醇含量升高。男性比女性患病的危險更大，其原因大概是男人的脂肪容易堆積在腹部，而女人的脂昉大多集中於臀部和大腿。腹部的脂肪更容易進入血管，導致血管堵塞。
醫學研究和個人的痛苦經驗表明，通過節食來減肥是一個漫長的噩夢。至少有23的人在減肥後的幾年中，其體重又恢復到原來的體重，而且往往還有所增加。以節食使身材苗條的方法，不僅無益，而且還有礙於健康。
節食減肥會瘦胸部
節食減肥還會導致胸部縮水。節食減肥不僅吃的比之前少，而且所有的高熱量、高蛋白的食物我們也應該減少進食，甚至是避免進食這類食物。而胸部組織內沒有肌肉，只有脂肪，如果是單純的節食減肥，每天蛋白質的攝入減少，很容易導致胸部縮水哦。 如果想要節食減肥不瘦胸最好能夠每天對胸部進行刺激按摩或者是進行胸部運動以加強胸部纖維彈性。
