偶爾一次暴飲暴食的危害，很多對美食根本沒有任何抵抗力的人都喜歡暴飲暴食，而偶爾一次暴飲暴食也是一種非常不好的行爲。下面爲大家介紹偶爾一次暴飲暴食的危害。
偶爾一次暴飲暴食的危害1
暴飲暴食偶爾一次也是會有損傷。建議飲食注意節制，避免過飽過餓，飲食注意規律即可。
暴飲暴食會加重腸胃的負擔，引起消化不良以及便祕等症狀，嚴重甚至會導致胃出血。其次，暴飲暴食會加重肝臟的負擔，使肝細胞受到極大的損傷。而且暴飲暴食還會導致心腦血管疾病的發生率增高，因爲暴飲暴食以後，身體的各項指標都會升。
暴飲暴食症心理治療
1、明白自己爲什麼要吃東西
要知道吃東西是爲了消除飢餓，維持身體的正常運轉，而不能把食物當成一種安慰品，一種良好表現的獎勵。長此以往，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。
儘管身體的這種行爲我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而後“食”的。
2、瞭解自己暴飲暴食的動機
將自己一週計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄。
A、時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裏特別想吃東西。
B、地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。
C、記錄你吃的食物和數量。
D、情緒一欄記錄下自己的感覺。
假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在着急吃東西之前的想法或者發生了什麼事情，是不是因爲一個電話或者電視裏的`一首歌改變了你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。
然後再利用這些信息，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。
3、重新整理一下自己的思路，不要用食物來使自己平靜
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄。
將自己當時的想法都寫進去，試着提醒自己要注意每件事的結果。時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨着變小。
有一些小的活動，也能讓你感到輕鬆和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，只要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。
4、儘量避免暴飲暴食並不代表刻意節食
從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
A、計劃自己的飲食，想想你多久吃一些特別的食物。也許你會吃驚的發現，一些你嚮往已久的美食並不是經常能吃到的，所以在吃這樣的食物時要盡情享用。
B、計算熱量，將經常吃的東西的熱量標出來，在吃的時候先將這些食物的熱量對比，儘量選擇熱量低的食物。
C、吃東西時儘量有一些間隔時間，另外，最好在肚子飽的時候吃東西。餓的時候吃東西，大腦會促使你吃得很飽。因爲大腦接收胃部已經飽了的信號需要大概半個小時，而在這個時間裏，你可能多吃了上百卡的熱量。
另外，專家發現，在餐後15分鐘，人體對食物的渴望會迅速降低，不管你是否真的吃飽了，都會感覺對於繼續吃下去沒有多大興趣。這就是爲什麼當我們吃飯的時候被打斷了，就很難再吃下去的原因。另外，科學證明餐後再吃甜點是很明智的，至少可以控制情緒化飲食。
偶爾一次暴飲暴食的危害2
暴飲暴食會帶來十大危害
1、肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的"營養物質"堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病
中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去"工作"了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、癌症
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
6、老年癡呆
日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的"波浪"擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
偶爾一次暴飲暴食的危害3
暴飲暴食的危害都有哪些
首先暴飲暴食一直是會讓我們的胃處於一種很飽脹的狀態，胃功能一直遭受着很大的負擔。胃裏面的食物無法得到消化，一直在胃裏面充實着，這樣也就是讓胃的負擔特別的重，而胃酸可能無法分泌的太多來消化食物，這就導致了食物在胃裏面的積累，長時間而言可能就會引起胃癌。
還有一個就是暴飲暴食帶來了肯定就是一些肥胖類的疾病，暴飲暴食，其實帶來的最常見的一個疾病就是脂肪肝，還有肝硬化，這些都是肝臟類的疾病，所以一定要節制自己的飲食控制好，要不然很容易就出現了一些腎臟之類的疾病。
暴飲暴食也很容易讓我們的血脂和血壓升高，而且暴飲暴食的人基本上都是三高患者，高血壓、高血糖、高血脂其實是很危險的三個情況，因爲它可能會影響我們的心腦血管的運作，這些疾病時刻威脅着我們，這些都是急性疾病，一旦發作可能帶來無法挽回的損失，對於人體的生命危險是非常巨大的。
所以我建議我們還是吃一些比較健康的食物，比如說我們可以經常吃一些蔬菜，不要再吃那些重口味的東西了，你長期堅持吃蔬菜，你的味覺就會變好，你會感覺那些蔬菜也是非常美味的。
我們要堅持運動，我建議每天去跑步半個小時，這樣對我們的身體也是非常好的，我覺得大家從現在開始就要好好對待自己的身體，不要再暴飲暴食了，珍惜自己的生命。
