補腎壯陽的湯食譜大全，現代的男性幾乎沒有不腎虛或者是腎虧的，特別是長期處於工作壓力下，更是腎虛會如此，所以我們要開始補腎，而補腎不可隨意對待，可以從食補開始，下面就爲大家推薦補腎壯陽的湯食譜大全。
補腎壯陽的湯食譜1
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。
黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海蔘鴨肉湯
海蔘鴨肉湯是用鴨肉和海蔘製作的美食。海蔘是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨【肉】具有養胃、養腎、除溼解毒的功效。海蔘鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。
3、山藥雞肉湯
山藥雞肉湯是用胡蘿蔔、山藥和雞肉一起製作的滋補菜品。胡蘿蔔、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視爲補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、【遺】精等症。
4、核桃豬腰湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所製成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、【遺】精和盜汗等症。
5、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所製成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。
6、鮮蝦蘑菇湯
鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所製成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。
7、牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐製作而成的補腎菜品，這道湯製作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。
8、白蘿蔔羊肉湯
白蘿蔔羊肉湯是用冬季的白蘿蔔和羊肉所製成的補腎佳品。羊【肉】具有補腎壯陽的作用，可惜過於肥膩，而白蘿蔔剛好具有降脂的作用，而且白蘿蔔可謂是冬季的小人蔘。這道白蘿蔔羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。
結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那麼在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜於藥物的，而且也比藥物更加安全。
補腎壯陽的'湯食譜2
1、人蔘鹿肉湯。人蔘鹿肉湯功效填精補腎，大補元陽，是一種幫助男性壯陽補腎湯，原料人蔘、黃芪、芡實、枸杞、白朮、茯苓、熟地、肉蓯蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、澤瀉、棗仁、淮山藥、遠志、當歸、菟絲子、懷牛膝、淫羊藿、生薑、鹿肉、蔥、胡椒麪、食鹽各適量，製作方法上很簡單，直接熬成成湯即可。
2、鹿頭湯。鹿頭湯功效壯陽益精，多用於陰虛體弱、腎精虧虛引起的腰膝痠軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等疾病患者，這個壯陽補腎湯原料鹿頭、鹿蹄、蓽茇、生薑、食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉，製作方法也是直接熬成成湯。
3、雙鞭壯陽湯。雙鞭壯陽湯這個壯陽補腎湯功效暖腎壯陽，益精補髓，多用於虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄等男性患者，原料枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、母雞肉、花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽，熬成湯經常喝即可。
4、復元湯。復元湯功效溫補腎陽，用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等男性疾病患者，服用之後可以幫助男性起到壯陽補腎的作用，當然男性在日常飲食上是需要經常喝的。
5、壯陽狗肉湯。壯陽狗肉湯功效溫腎助陽，補益精髓。適用於陽氣虛衰、精神不振、腰膝痠軟等症，男性爲了壯陽也是需要多喝這個湯平的。
讓你的腎補回來男性可以在日常飲食上多喝些壯陽補腎湯，推薦5大補湯爲人蔘鹿肉湯、鹿頭湯、雙鞭壯陽湯、復元湯、壯陽狗肉湯等，這些湯男性是可以多喝的。
補腎壯陽的湯食譜3
杜仲黨蔘乳鴿湯
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑
調料：鹽
適宜季節：四季
杜仲黨蔘乳鴿湯的做法：
1.乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。
2.杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。
3.將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
靈芝蜜棗老鴨湯
功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等
原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮
調料：鹽
適宜季節：四季
靈芝蜜棗老鴨湯的做法：
1.將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用。2.將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用。3.將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。
烏雞玉蘭湯
功效：烏雞的營養價值遠高於普通雞，被稱爲名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的作用。
溫馨提示;烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。
原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片
調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
適宜季節：四季
烏雞玉蘭湯的做法：
1 將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼
2 玉蘭片洗淨，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗淨，用溫水泡軟備用
3 沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。
蓯蓉寄生羊肉湯
材料：
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
蓯蓉寄生羊肉湯的做法：
羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。
功效：
具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕。
川牛膝燉豬蹄
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除溼、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘鹹，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更爲顯着。
原料：川牛膝、豬蹄、黃酒
調料：鹽、味精、胡椒粉
適宜季節：四季
川牛膝燉豬蹄的做法：
豬蹄刮淨去毛。剖開兩邊後切成數小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，餘下豬蹄肉和湯食用。
核桃杜仲燉豬腰
功效：豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。杜仲有補肝腎、強筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
原料：核桃仁、豬腰、杜仲
調料：鹽
適宜季節：四季
核桃杜仲燉豬腰的做法：
用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。
杜仲栗子雞腿湯
功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯爲補腎健體佳餚。
適宜季節;四季
食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞
調料：精鹽、高湯、米酒
適宜季節：秋、冬季
杜仲栗子雞腿湯的做法：
1將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗淨;杜仲，枸杞子洗淨;栗子泡軟，洗淨
2將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出，加入精鹽調味即可。
