女人多吃栗子的好處與禁忌，板栗想必很多人都吃過，要知道板栗是一種很家常的堅果，其口感軟糯，香甜，營養豐富，食用價值較高，深受很多人喜歡，現在分享女人多吃栗子的好處與禁忌！
女人多吃栗子的好處與禁忌1
女人多吃栗子的好處
1、抵抗衰老
相信每個女人都愛美，每個女人都想要擁有不老的容顏，其實，想要真正的不老那是不可能的，但是，經過保養，讓自己看起來沒有那麼蒼老還是可以的。除了使用護膚品之外，我們還可以經常食用栗子，因爲栗子裏面含有很多的維生素和不飽和脂肪酸，可以對抗衰老。
2、促進胎兒發育
栗子裏面的蛋白質、糖、鈣、鐵等物質含量非常豐富，維生素的含量也非常多，非常適合孕婦食用。孕婦在懷孕期間多吃栗子，可以補充維生素和礦物質，還能夠攝取大量的葉酸和胡蘿蔔素，這些都是對胎兒非常有利的，可以促進胎兒的正常發育。
3、緩解情緒
女人是感性的動物，情緒容易受外界環境的影響，尤其是遇到某些特殊的事情的時候，很容易波動，這其實對身體是極爲不利的。栗子裏面含有很多的微量元素，可以起到舒緩情緒的作用，所以，女人常吃栗子，可以舒緩緊張、壓抑的情緒。
女人多吃栗子的禁忌
栗子是非常有營養的堅果，女人多吃栗子對身體非常好，不過，也要注意栗子的禁忌。吃栗子的時候，不要同時吃羊肉，因爲栗子和羊肉都是熱性食物，兩者同時吃的話，很容易出現上火的現象。同時，栗子還不可以和豆腐同吃，可能會生成草酸鈣，影響機體對鈣質的吸收。
女人多吃栗子的好處與禁忌2
女人吃板栗的好處
1、緩解情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。
3、益氣健脾
栗子是碳水化合物含量較高的.乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
6、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。
7、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
板栗的食用注意事項
板栗+羊肉
板栗和羊肉均屬於大熱性的食物物，要是同時食用的話很容易引發上火的。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。
板栗+豆腐
豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不僅影響人體吸收鈣質，而且還易導致結石症。同理，豆腐也不能與竹筍、茭白、菠菜等同吃。
板栗+牛肉
若板栗和牛肉一起吃的話，牛肉中的微量元素會與板栗中維生素C發生化學反應，從而破壞了板栗中維C的營養價值，並且兩者生成了一種不易溶於水的沉澱物，這種物質不易被消化而導致腹脹、消化不良。
板栗禁忌人羣
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止。
4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。
5、產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子。
